愛(ài)美習(xí)慣一：千萬(wàn)不能吃全素

　　冬季不是節(jié)食瘦身、吃素排毒的時(shí)節(jié)，而是最需呀補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量的季節(jié)，如果完全不吃肉，人體熱量散失過(guò)多，腎精和腎氣都不足，不僅膚色失去紅潤(rùn)、變得慘白，痛經(jīng)癥狀也會(huì)加重。所以，要適當(dāng)吃些瘦肉、雞蛋、魚(yú)類、乳類和豆類食物。如果一定要吃素，要選擇間歇吃素方式。還要特別提醒，這個(gè)季節(jié)，女人要盡量避免吃生冷食品，比如生魚(yú)片，最好烹飪熟后再食用。

　　愛(ài)美習(xí)慣二：用益母草水洗臉

　　益母草這個(gè)名字你一定不陌生，每個(gè)月難受的那幾天，總免不了喝一杯暖身活血的益母草沖劑。其實(shí)，用益母草洗臉，還有美容祛斑的神奇功效。只需將10克益母草放入200毫升水中煮沸，待水溫降低后用來(lái)洗臉即可。堅(jiān)持一個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上斑點(diǎn)變淡了。

　　愛(ài)美習(xí)慣三：用紅糖水敷臉

　　中醫(yī)認(rèn)為，紅糖水有活血化瘀、益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛的功效，日本民間養(yǎng)生也有“女子不可百日無(wú)糖（紅糖）”的說(shuō)法。你可以直接飲用紅糖水，還可以用紅糖水敷臉來(lái)美顏潤(rùn)白、滋養(yǎng)肌膚。紅糖水制作非常簡(jiǎn)單，只需將3茶匙紅糖加入400毫升熱水中化開(kāi)，然后直接飲用；也可以浸濕化妝棉敷在臉上，20分鐘后溫水洗凈即可。

　　愛(ài)美習(xí)慣四：睡前一個(gè)半小時(shí)不喝水

　　臨睡前喝太多水，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致浮腫。臨睡前喝酒更不可取，喝過(guò)量，對(duì)腎精和腎氣的傷害更大，不僅引起水腫，還會(huì)導(dǎo)致黑眼圈、眼睛充血和皮膚干澀。建議睡前一個(gè)半小時(shí)內(nèi)不再喝水。

　　愛(ài)美習(xí)慣五：要改為“早臥晚起”

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早就指出，冬三月應(yīng)“早臥晚起”，否則“逆則傷腎”。簡(jiǎn)單說(shuō)就是立冬后，你要重新調(diào)整作息時(shí)間，將“早睡早起”調(diào)整為“早睡晚起”，要等到太陽(yáng)出來(lái)再起床，以免破壞人體內(nèi)陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換機(jī)能，更有助于滋補(bǔ)腎精和腎氣，讓你的氣色越來(lái)越好。

　　愛(ài)美習(xí)慣六：片狀面膜加熱后再用

　　將未開(kāi)封的片狀面膜浸入65攝氏度熱水中，泡5分鐘后取出，撕開(kāi)使用。不僅使肌膚享受面膜的滋潤(rùn)，熱水的溫度還可以讓皮膚細(xì)胞更好吸收面膜中的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　愛(ài)美習(xí)慣七：用紅棗水濕敷

　　飲用紅棗水，可以溫補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)肌膚。因?yàn)榧t棗含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)鈣、鐵等，用紅棗水敷臉可以輔助皮膚細(xì)胞恢復(fù)機(jī)能，讓氣色迅速變紅潤(rùn)。只需將8顆紅棗洗凈，放入200毫升水中，用小火熬煮，當(dāng)水減至一半時(shí)，濾出紅棗水，浸濕化妝棉敷在臉上，20分鐘后用溫水洗凈即可。