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肌膚長痘老不好?試試勤換床上用品

2015-10-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一些高溫減肥的健身班,比如高溫瑜珈、動(dòng)感單車以及TracyAnderson訓(xùn)練會(huì)引發(fā)皮膚色素沉著,尤其是臉部經(jīng)常曬到太陽的區(qū)域。

  早晨也用洗面奶?不妨試試清水洗臉

  如果你是干性皮膚,早間用香皂或者清潔產(chǎn)品洗臉會(huì)讓皮膚更干。

  皮膚科醫(yī)生建議:美容護(hù)膚專家EllenMarmur告訴我們:“早上只用清水洗臉即可,晚間可用清潔產(chǎn)品。清水就能足夠幫助清潔臉部了,而且還有助保濕。”

  迷上高溫瑜伽?試試減少高溫運(yùn)動(dòng)量

  華盛頓的皮膚學(xué)家HemaSundaram說:“如果你的皮膚不太能經(jīng)受驟冷驟熱的刺激,還是別去健身的好。一些高溫減肥的健身班,比如高溫瑜珈、動(dòng)感單車以及TracyAnderson訓(xùn)練會(huì)引發(fā)皮膚色素沉著,尤其是臉部經(jīng)常曬到太陽的區(qū)域。”

  皮膚科醫(yī)生建議:如果你已經(jīng)有一些褐斑的傾向,考慮普通瑜珈來代替蒸桑拿吧。

  老是長痘?試試勤換床上用品

  Bank說:“如果老是起痤瘡粉刺,那你的枕頭可能會(huì)是元兇之一。“枕頭會(huì)吸收護(hù)膚品、掉落的死皮、細(xì)菌以及夜間皮膚分泌的油脂,當(dāng)你輾轉(zhuǎn)反側(cè)時(shí),這些東西會(huì)全部進(jìn)入毛孔。”

  皮膚科醫(yī)生建議:紐約哥倫比亞大學(xué)附屬醫(yī)院的皮膚學(xué)家DavidBank說,“至少一周換一次床上用品,若是兩次會(huì)更好。”

  經(jīng)常熬夜?不要克扣睡覺時(shí)間

  紐約LenoxHill皮膚科主治醫(yī)生HowardSobel說,“長期缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致一種連鎖反應(yīng),它會(huì)降低身體膠原蛋白產(chǎn)出,細(xì)胞更新以及皮膚自行修復(fù)的能力,使皮膚看起來缺乏活力又干燥,皺紋也很容易增加。”

  皮膚科醫(yī)生建議:心理及睡眠醫(yī)學(xué)專家MichaelBreus說,洗個(gè)溫和的淋浴或者泡個(gè)澡都會(huì)提高身體的核心溫度。當(dāng)溫度開始下降時(shí),褪黑素就會(huì)釋放,我們會(huì)感覺想睡覺。淋浴或者泡澡10分鐘,鑒于熱氣會(huì)讓皮膚變干,在上床睡覺前先要做好皮膚保濕。

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