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防曬、睡眠充足 五大護(hù)膚原則養(yǎng)出白美人

2015-10-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:睡個(gè)美容覺并非空穴來風(fēng),而是有其理論依據(jù),人體皮膚細(xì)胞新陳代謝最旺盛時(shí)間是夜間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn),這個(gè)時(shí)間不睡覺,即使白天有補(bǔ)覺行為,皮膚的自我修復(fù)和保養(yǎng)效果也會(huì)大打折扣。

  做足防曬功課

  紫外線不僅能把皮膚曬黑、曬傷,還是皮膚老化的“元兇”。富秋濤說,太陽(yáng)直射的威力最強(qiáng)大,同時(shí)也不能忽視了迎著太陽(yáng)方向開車時(shí)的日曬強(qiáng)度,雖然隔著汽車玻璃,也阻擋不了紫外線對(duì)皮膚的侵襲。我們最常用的防曬工具非防曬霜莫屬了,但防曬霜要在出門前半小時(shí)涂抹,而且要保證一定的厚度,為了防止其隨汗液、水分蒸發(fā),建議每隔2-3個(gè)小時(shí)就重新涂一次。除了防曬霜,物理性防曬工具是最有效的防曬補(bǔ)充,太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘、防護(hù)面罩的防曬效果更穩(wěn)定。

  保證充足睡眠

  睡個(gè)美容覺并非空穴來風(fēng),而是有其理論依據(jù),人體皮膚細(xì)胞新陳代謝最旺盛時(shí)間是夜間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn),這個(gè)時(shí)間不睡覺,即使白天有補(bǔ)覺行為,皮膚的自我修復(fù)和保養(yǎng)效果也會(huì)大打折扣。

  保持愉悅情緒

  壓力大、經(jīng)常心情不好的人臉色也會(huì)表現(xiàn)得晦暗無光,長(zhǎng)斑幾率格外高。富秋濤解釋,心情沮喪時(shí),體內(nèi)激素分泌受到影響,表現(xiàn)在皮膚方面就是影響色素細(xì)胞代謝,促進(jìn)黑色素的形成。

  重視內(nèi)源補(bǔ)水

  水是生命之源,更是塑造彈性好膚色的必要條件。“白開水是最好的美容飲料,等口渴了再喝水是誤區(qū)。”富秋濤說,隨時(shí)隨地通過喝水來補(bǔ)充身體水分,皮膚自然是受益者,膚色白皙亮麗也是水到渠成。

  飲食也可助力美白

  維生素C利于皮膚增白,富含VC的水果和蔬菜有紅棗、檸檬、小番茄、獼猴桃、青椒等。經(jīng)常食用,可促進(jìn)人體色素細(xì)胞的代謝。

  同時(shí),為了防止光感性蔬菜對(duì)皮膚造成傷害,接觸日曬時(shí)盡量不吃徽菜、野菜、韭菜等。

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