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狂吞維C為美白?科學(xué)服用才能零負(fù)擔(dān)

2015-10-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:過多攝入維C沒有必要,對人體最健康的飲料還是“白開水”,成年人每天維生素C的攝入推薦量為100毫克,過量攝入維生素C會導(dǎo)致胃腸紊亂、腎結(jié)石和過量鐵吸收,甚至還會引起基因缺損。

  廣告上總會寫著:”想要讓肌膚白得自然,美得滋潤,富有光澤,豐富的維生素C的供應(yīng)是必需的。”這樣類似的句子。誠然,由于維生素C屬于水溶性維生素,會從汗液和尿液中排出,所以每天都需要從食物中攝入。為了皮膚的健康美麗,建議日常生活中每天保證有400-500克的蔬菜、100-200克的水果攝入,以滿足機體對維生素C的需求。但是現(xiàn)在由于過夸張的宣傳力度,使得人們對維生素的功效越來越“神化”。沒事吃幾顆維生素,這樣的MM在我們生活中并不少見。不科學(xué)或者過量服用維生素C,不僅起不到任何作用還會對身體造成負(fù)擔(dān)。

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  據(jù)醫(yī)生介紹,一般針對一些特殊人群,如運動量大出汗多、壓力大的人群,才需要補充較多的維C,可以適當(dāng)飲用維C飲料。但過多攝入維C沒有必要,對人體最健康的飲料還是“白開水”,成年人每天維生素C的攝入推薦量為100毫克,過量攝入維生素C會導(dǎo)致胃腸紊亂、腎結(jié)石和過量鐵吸收,甚至還會引起基因缺損。

  美國流行病學(xué)家德懷爾博士等人發(fā)現(xiàn),那些服用各種維生素c藥丸的人,其頸部大動脈壁的增厚速度比一般人要快,而且維生素c的劑量越大,動脈壁增厚的速度越快。如果這些人在服用維生素c的同時又吸煙,那么動脈壁增厚的速度將達(dá)到正常人的5倍。過量服用維生素c有可能加劇動脈硬化的發(fā)展。

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