熬夜加班時我們能為肌膚做點什么

2015-10-06 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：熬夜加餐的食物最好是清淡的新鮮蔬果或堅果類零食，盡量不要吃鹽分過高的膨化食品或泡面，避免鹽分滯留引起面部和四肢浮腫。

　　熬夜加班時不要做的4件事

　　1.熬夜之前不建議進行磨砂或強酸類煥膚護理，因為肌膚無法在熬夜期間很好的修復損傷，所以這樣做非常容易導致皮損加劇或突發(fā)敏感。

　　2.不能因為不睡覺就省略掉夜間肌膚保養(yǎng)步驟，正因為肌膚無法得到睡眠中應有的修復還要依靠保養(yǎng)品來補充能量。

　　3.熬夜加餐的食物最好是清淡的新鮮蔬果或堅果類零食，盡量不要吃鹽分過高的膨化食品或泡面，避免鹽分滯留引起面部和四肢浮腫。

　　4.如果感覺疲憊盡量以茶類代替咖啡，咖啡會加速肌膚缺水，同時無法為肌膚提供對抗電腦輻射的酚類物質。

　　為肌膚密集保濕

　　在準備開始熬夜加班之前一定要做好徹底的清潔，好讓肌膚有胃口吃下后續(xù)的保養(yǎng)品。熬夜加班會使肌膚缺水干燥，特別是長時間身處空調房內更容易加速肌膚中水分的蒸發(fā)，所以密集保濕就顯得格外重要，只有當細胞喝飽水分之后才能維持代謝平衡，讓沉積在肌膚中的濁質快速排出。

　　保濕精華液要放在所有的精華類產品之后使用，這樣能將之前所有的滋潤成分牢牢鎖住并加速滲透，之后別忘了在使用一款適合夜間修復的晚霜，防止營養(yǎng)成分的流失并深層潤澤肌膚。

　　使用抗氧精華

　　在睡眠時，人體會自發(fā)中和身體以及肌膚內的自由基，同時修復白天紫外線照射引起的損傷，如果睡眠時間過短或睡眠質量低下，那么身體就無法將皮膚中游離的自由基有效管理，從而肌膚老化速度加快。

　　所以在熬夜加班時另外一種不可缺少的保養(yǎng)品就是抗氧精華，涂抹瞬間就可以在肌膚表面形成保護膜，防止外界氧化的侵襲，在逐漸滲入肌膚的過程中中和大量游離自由基，防止熬夜之后出現(xiàn)面色晦暗蠟黃的氣色問題，即使睡眠不足就能讓肌膚煥發(fā)光彩。

　　點一盞舒緩精油香氛

　　壓力也會造成大量自由基產生，當肌膚在沒有自愈能力的情況下這些額外的自由基會更加肆無忌憚的侵害肌膚。開始工作之前最好準備一盞香薰爐和一些具有舒壓作用的精油，如薰衣草精油，玫瑰精油，佛手柑精油，鼠尾草精油等，依靠植物芳香療法徹底放松緊張的神經，令心情自然愉悅。

　　更重要的是，植物精油的香氛有意想不到的美容效果，研究表明，許多精油中的特殊芳香醇類物質能夠刺激肌膚大量吸收水分，打通肌膚內部的水蛋白通道，防止細胞老化，讓肌膚恢復到水嫩細致的年輕狀態(tài)。

　　補充大量維他命

　　在每日服用復合維他命補劑的同時，熬夜之前要額外補充一些維他命C和維他命E作為當晚肌膚修復的必要加餐。這兩種維他命都具有很強的抗氧化效果，維他命C能夠抑制絡氨酸酶的形成，防止熬夜之后的膚色不均，避免色斑產生并加深，而維他命E是人體新陳代謝核細胞合成必不可少的物質，能夠減緩衰老，凈化血液質量，幫助提升氣色。

　　沖一杯花草茶

　　在感受花草茶芬芳的同時，其中的多種營養(yǎng)也為肌膚夜間的修補提供了充足的養(yǎng)分。玫瑰茄能活血益氣，即使整晚沒有休息翌日清晨也能保持紅潤的膚色，消除疲勞感；綠茶清熱解毒，其中的單寧酸和酚類物質更是對抗肌膚暗黃的利器，同時綠茶中的咖啡因成分還能振奮精神，對熬夜水分循環(huán)不暢引起的面部浮腫也有很好的預防作用；菊花能清肝明目，對于長時間盯看電腦引起的眼睛干澀有良好的緩解作用；薰衣草舒緩壓力，能夠防止熬夜加班引起的肌膚敏感，同時平衡油脂分泌，讓肌膚清新水嫩。