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推薦保養(yǎng)指甲的健康食譜

2015-07-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:養(yǎng)甲飲食可以提供指甲所需要的營(yíng)養(yǎng),提高指甲對(duì)真菌的抵抗力,預(yù)防灰指甲。并且在灰指甲的治療期,也需要營(yíng)養(yǎng)支持,甲床才能生長(zhǎng)出健康的新甲。

  指甲是皮膚的附件之一,有著特定的功能,可以保護(hù)指尖,使手具備抓、掐、擠、捏等功能。甲根部的甲基質(zhì)細(xì)胞不斷分化、增生而形成新甲,來彌補(bǔ)指甲的日常磨損和破損。指甲的主要成分是角蛋白,甲床上有豐富的血管為指甲提供養(yǎng)分。當(dāng)指甲營(yíng)養(yǎng)不足,破損時(shí)極易受到真菌的侵襲而形成灰指甲。

  養(yǎng)甲飲食可以提供指甲所需要的營(yíng)養(yǎng),提高指甲對(duì)真菌的抵抗力,預(yù)防灰指甲。并且在灰指甲的治療期,也需要營(yíng)養(yǎng)支持,甲床才能生長(zhǎng)出健康的新甲。常用的養(yǎng)甲營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、啤酒酵母、鈣、鎂、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、明膠、鐵質(zhì)、硅元素等。

  蛋白質(zhì)可以提供大量氨基酸,是維持指甲健康必需的營(yíng)養(yǎng)素,蛋黃、堅(jiān)果、豆類、谷物都是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的來源。維生素是合成指甲必需的元素,維生素A有助于蛋白質(zhì)的利用;增加維生素B可減少指甲的脆性;維生素C可減少指甲周圍的倒刺和炎癥;維生素D幫助鈣質(zhì)吸收,增加指甲的硬度;缺鐵會(huì)造成湯匙指甲和縱向突脊;燕麥桿茶和木賊中含有的硅元素是指甲合成必需之物。

(實(shí)習(xí)編輯:劉睿昌)

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