蘋果，它含有0/3%的蛋白質，0.4%的脂肪0.9%的粗纖維和各礦物質芳香醇類等，所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚都有保濕作用，維他命C能淡化皮膚中的黑色素，而豐富的果酸成分可以使毛孔通暢起到祛痘作用，故稱它為"美容圣品"。每天吃一顆蘋果的同時也選擇一款適合自己的蘋果護膚品。

　　化身面膜

　　蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。

　　對油性皮膚：

　　將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。

　　抗老面膜：

　　蘋果去皮，搗爛如泥，干性皮膚加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚加蛋清，攪拌均勻敷面，20分鐘后用清水洗凈，不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人皮膚細嫩，柔滑而白皙。同時可將一塊蘋果薄片敷在眼部下，再輕微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。

　　保護頭皮

　　使頭皮恢復活力

　　使用蘋果醋，對頭屑說再見，蘋果醋可以去除一種導致頭屑產生的細菌。

　　洗凈頭皮后，直接倒幾匙蘋果醋，然后按摩至吸收，保持一分鐘，最后清洗干凈。

　　針對瘦身

　　做蛋糕時用蘋果醬代替一半黃油或油，那么這種甜點就自然會更甜、更濕滑、更少脂肪。

　　果醬不含脂肪、無膽固醇，而且一杯果醬含有的纖維含量相當于一杯糙米。

（實習編輯：劉睿昌）