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癌癥連續(xù)32年蟬聯臺灣人死因之首 如何遠離癌癥

2014-06-25 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:癌癥成為死因之首,一方面因為癌癥確實難以痊愈,二來時高昂的醫(yī)療費用讓大部分人望而卻步。然而癌癥并非必患不可,許多好習慣能讓你遠離癌癥。

  據臺灣《聯合晚報》報道,癌癥連續(xù)32年蟬聯蟬聯臺灣人十大死因之首,而臺灣女人則越來越長壽!據估測,2013你請俺臺灣人平均余命79.9歲,其中男性76.7歲,女性則達83.3歲。

  臺灣人十大主要死因依序為惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、肺炎、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病、慢性肝病及肝硬化、腎炎(腎病癥候群及腎病變)。癌癥占首位,蟬聯了32年。而按死亡率十大癌癥依序為肺癌、肝癌、大腸直腸癌、乳癌、口腔癌、攝護腺癌、胃癌、胰臟癌、食道癌、子宮頸癌。在其中胰臟癌、口腔癌及食道癌在死亡率上明顯上升。

  正如馬云所說,30年前我們周圍誰誰誰患了癌癥還是件稀奇的事,到現在,癌癥已經成為一種常見病。癌癥成為死因之首,一方面因為癌癥確實難以痊愈,二來時高昂的醫(yī)療費用讓大部分人望而卻步。然而癌癥并非必患不可,許多好習慣能讓你遠離癌癥。

  合理安排飲食

  40%的癌癥是吃出來,像臺灣進來胰臟癌。口腔癌和食道癌患病率升高,便是因為飲食不健康。飲食要多樣化,不偏食、不挑食,使食物的營養(yǎng)成分盡可能完備和平衡,既不要缺乏營養(yǎng),也不要營養(yǎng)過剩,飲食結構合理,多吃健康食品,不吃過燙食物、霉爛變質刺激性強的食物,少吃紅肉、高糖、高脂和含有食品添加劑的食物及飲料等。

  注意環(huán)境衛(wèi)生

  住房要經常注意通風,尤其是廚房要有較好的通風,盡量避免吸入油煙。裝修后的新房一定要對室內空氣進行檢測。盡量避免有害、有毒化學物質的接觸,如石棉可致肺癌、苯胺染料可引起膀胱腫瘤、苯可致白血病等。避免離子射線和大量的紫外線照射,尤其是來自太陽的紫外線,可以導致皮膚癌。

  保持樂觀情緒

  憂郁、消極、悲觀的情緒易使人郁結于心,血行不暢,從而造成淤塞而導致腫瘤。氣得疏泄,若一味埋于心底會造成氣血淤塞而致癌。因此保持樂觀情緒,讓血液流暢、新陳代謝旺盛,從而遠離癌癥。

  盡早戒煙

  也許煙是臺灣女性壽命長于男性的主要因素之一。吸煙過程能產生40多種致癌物質,30%的癌癥與之相關。煙焦油中含有多種致癌物質和促癌物質,當煙草燃燒的煙霧被吸入時,焦油顆粒便附著在支氣管粘膜上,形成長期慢性刺激,誘發(fā)癌變。

  保持適度的體育鍛煉

  人體之所以會患癌癥是因為正氣不足,正氣不足則不足以抵御邪氣入體,邪氣深入三陰,于體內陽氣最虛弱之處成形,發(fā)為腫塊。而"動則生陽",運動能使體內陽氣生發(fā)正氣十足,從而遠離癌癥;另外,經常運動能使身強體壯,免疫力上升,血液旺盛,體格健壯本身便是抵抗癌癥的最佳物質基礎。

  腫瘤自檢

  許多癌癥早期癥狀都不太明顯,但都有一定的征兆。因此常常自檢,若發(fā)現不對勁就及時進醫(yī)就診。

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