怎么樣預(yù)防乳腺癌如何自己檢查乳腺癌?

2014-06-03 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：預(yù)防乳腺癌首先要建立良好的生活方式，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢。建議女性朋友了解一些乳腺疾病知識，掌握乳腺自我檢查方法，養(yǎng)成定期乳腺自查習(xí)慣，積極參加乳腺癌篩查。

　　怎么樣預(yù)防乳腺癌

　　乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以還沒有確切的預(yù)防乳腺癌的方法。從流行病學(xué)調(diào)查分析，預(yù)防乳腺癌首先要建立良好的生活方式，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢。

　　堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態(tài)平和。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。嬰幼兒時期注意營養(yǎng)均衡，提倡母乳喂養(yǎng)；兒童發(fā)育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食；青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白，加強身體鍛煉；絕經(jīng)后控制總熱量的攝入，避免肥胖。

　　乳腺癌的早期癥狀

　　乳腺癌的早期可無癥狀，隨著病情發(fā)展，可能表現(xiàn)出局部及全身癥狀。包括乳腺腫塊、乳頭溢液、皮膚改變、乳腺輪廊改變、乳頭乳暈改變、乳頭溢液等癥狀。

　　80%的乳腺癌患者以乳腺腫塊首診?；颊叱o意中發(fā)現(xiàn)乳腺腫塊，多為單發(fā)，質(zhì)硬，邊緣不規(guī)則，表面欠光滑。大多數(shù)乳腺癌為無痛性腫塊，僅少數(shù)伴有不同程度的隱痛或刺痛。

　　如何自己檢查乳腺癌

　　自我檢測的方法分三步走：在淋浴或洗澡時，用指尖輕輕撫摸兩側(cè)乳房和腋下部位，注意有無異常腫塊；脫去上衣，站在鏡子前抬起手臂，檢查乳房輪廓、皮膚、乳頭等是否有變化，將兩臂下垂叉腰，觀察兩側(cè)乳房是否等高、對稱，乳頭、乳暈和皮膚有無反常；上身裸露，水平仰臥，一只手臂彎曲至枕頭，另一只手檢查對側(cè)乳房有無腫塊、硬結(jié)，有無增厚部分，檢查時手指以圓圈形式在乳房上移動，先上部再四周最后腋窩，按順序認(rèn)真觸摸。

　　檢查間隔的具體時間。在一般情況下，檢查應(yīng)每月堅持一次，如果近期自檢發(fā)現(xiàn)雙側(cè)乳房不對稱、乳房有腫塊或硬結(jié)、或質(zhì)地變硬、乳房皮膚有水腫、凹陷，乳暈有濕疹樣改變，乳頭是否有溢液、溢血等異?，F(xiàn)象，應(yīng)立即去醫(yī)院向?qū)？漆t(yī)生咨詢并檢查。自我檢查的時間應(yīng)選擇在月經(jīng)來潮后的第9-11天，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止?fàn)顟B(tài)，因此容易發(fā)現(xiàn)病變。

　　積極治療乳腺疾病，不亂用外源性雌激素，不長期過量飲酒。建議女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知識，掌握乳腺自我檢查方法，養(yǎng)成定期乳腺自查習(xí)慣，積極參加乳腺癌篩查，防患于未然。