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壞習(xí)慣引發(fā)癌癥 你還在坐以待斃?

2018-09-07 來(lái)源:石家莊世舜中醫(yī)腫瘤醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:專家認(rèn)為,最佳的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源是食物和飲料,而不是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。一個(gè)含豐富蔬菜水果和植物性食物的均衡飲食已能提供我們所需的營(yíng)養(yǎng)。

臉滾鍵盤(pán),閃現(xiàn)送人頭雖然實(shí)力坑隊(duì)友,但那只是游戲,是可以重來(lái)的,但你日常的這些坑自己坑家人的習(xí)慣是不能重新開(kāi)始的,因?yàn)樗麜?huì)引發(fā)癌癥侵襲,一次性將你終結(jié)。

壞習(xí)慣引發(fā)癌癥

壞習(xí)慣一、長(zhǎng)期久坐容易得胃癌。

對(duì)胃癌手術(shù)的患者調(diào)查中發(fā)現(xiàn):吃得太飽和久坐不運(yùn)動(dòng)是他們的共同特點(diǎn),久而久之會(huì)使人體內(nèi)的免疫因子變得遲鈍或失去免疫能力。

另外據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的報(bào)告指出:每年有200多萬(wàn)人因長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)而死亡。到2020年全球?qū)⒂?0%的疾病是因坐得太久、缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。

壞習(xí)慣二:因懶致胖容易得結(jié)腸癌前列腺癌等。

因?yàn)樯钯|(zhì)量的提高,生活方式的改變,體胖的人也越來(lái)越多,有些肥胖需要提高警惕。一些癌癥與肥胖有關(guān),如結(jié)腸癌、子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此,要注意飲食結(jié)構(gòu),加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),控制體重,減少體內(nèi)脂肪堆積。

壞習(xí)慣三:吸煙酗酒吃宵夜易引發(fā)肺癌跟胃癌。

吸煙影響的不只是自己,研究表明,吸二手煙對(duì)人體的危害堪比直接吸煙,而兒童被動(dòng)接受“二手煙”后的危害更大。有吸煙嗜好的人坑害了全家人的健康,使得全家人都成為了肺癌的高發(fā)人群。

另外酗酒吃宵夜也造成了我們的胃受到重創(chuàng),增加了患癌風(fēng)險(xiǎn)。防治癌癥是多方面綜合進(jìn)行的,避之不及,更不要說(shuō)養(yǎng)成這些壞習(xí)慣來(lái)引導(dǎo)癌癥入侵。

預(yù)防癌

1、預(yù)防癌癥從病因入手

防癌要從癌癥的發(fā)病原因入手,癌癥的發(fā)病原因是多方面的,雖不能全部考慮到,但日常生活中基本的因素要考慮到,包括改變觀念,養(yǎng)成防癌意識(shí);均衡營(yíng)養(yǎng)科學(xué)飲食;堅(jiān)持鍛煉避免久坐;科學(xué)作息,培養(yǎng)興趣愛(ài)好。

2、平衡心態(tài),心理健康

癌癥并不可怕,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度和心態(tài)平衡,可防癌于未然。怎樣才算心理健康?世界衛(wèi)生組織對(duì)心理健康的定義是:“不僅僅是沒(méi)有精神疾病,而且能正確認(rèn)識(shí)自己的能力,可應(yīng)對(duì)正常的生活壓力,富有成效的工作,以及能對(duì)他人有所幫助的良好狀態(tài)”。

3、不要使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)預(yù)防癌癥

專家認(rèn)為,最佳的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源是食物和飲料,而不是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。一個(gè)含豐富蔬菜水果和植物性食物的均衡飲食已能提供我們所需的營(yíng)養(yǎng)。

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