胰腺癌是一種最常見的癌癥，近幾年，胰腺癌的患病率及死亡都很高，那么如何在日常生活中來做好胰腺癌的預(yù)防工作，這是許多朋友都非常關(guān)心的，腫瘤學(xué)部張書臣院長表示：預(yù)防胰腺癌首先要定期到醫(yī)院進行檢查之外，除此之外，還有一些生活習(xí)慣需要注意，下面一起從文章中一起了解一下吧。

首先：對于自己的身體要經(jīng)常性的進行鍛煉，這也是比較好的預(yù)防胰腺癌的方法。最后，生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。

其次：飲食營養(yǎng)要合理搭配。不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物；年老體弱的人或者有某種疾病遺傳基因者應(yīng)該酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

第三：戒煙酒是最基本的，也是必須要做的。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

第四：保持良好的心態(tài)，學(xué)會勞逸結(jié)合?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力會導(dǎo)致過勞的體虛從而引起免疫功能的下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可以導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。