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癌癥可以通過(guò)保持健康的體重和增加鍛煉來(lái)預(yù)防

2018-06-08 來(lái)源:癌圖騰  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:通過(guò)保持健康的體重,少喝酒,多吃纖維,減少加工肉類,多運(yùn)動(dòng),每年可以避免超過(guò)26000例女性癌癥病例。這相當(dāng)于英國(guó)每年女性癌癥診斷的15%。同樣的方法也可以避免超過(guò)24000例男性癌癥病例。

做到這兩點(diǎn):一生不會(huì)患有癌癥

從2015年的癌癥數(shù)據(jù)計(jì)算得出的最新數(shù)據(jù)顯示,盡管吸煙仍然是癌癥的最大可預(yù)防誘因,但每天改變健康的生活方式會(huì)產(chǎn)生很大的影響。

通過(guò)保持健康的體重,少喝酒,多吃纖維,減少加工肉類,多運(yùn)動(dòng),每年可以避免超過(guò)26000例女性癌癥病例。這相當(dāng)于英國(guó)每年女性癌癥診斷的15%。同樣的方法也可以避免超過(guò)24000例男性癌癥病例。

通過(guò)提高她們的活動(dòng)水平,女性可以幫助她們降低患兩種最常見(jiàn)的癌癥、腸癌乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

英國(guó)癌癥研究中心的預(yù)防主任艾莉森·考克斯說(shuō):“雖然不吸煙仍然是降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)的最重要的方法,但是節(jié)食和鍛煉對(duì)保持健康體重的影響是不容忽視的。”這些數(shù)字顯示了我們每天可以采取的積極步驟,以幫助減少我們個(gè)人的風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)著健康的生活并不能保證一個(gè)人不會(huì)得癌癥,但它可以為你加分。我們還呼吁政府創(chuàng)造一種環(huán)境,讓我們更容易過(guò)健康的生活,包括在晚上9點(diǎn)分水嶺之前禁止垃圾食品電視廣告。

28歲的霍莉·道勒(HollyDowler)在看到幾個(gè)家庭成員罹患癌癥后,決定徹底改變自己的生活方式。

霍莉說(shuō):“2006年,當(dāng)我十幾歲的時(shí)候,我的奶奶和阿姨因?yàn)榘┌Y去世了。兩年后,另一個(gè)阿姨被診斷出患有乳腺癌。我一直擔(dān)心我得癌癥的可能性,因?yàn)樗绊懥宋业暮芏嗉彝コ蓡T。

“我一直都很胖,但在我三歲的兒子出生后,我意識(shí)到我需要減肥來(lái)樹(shù)立一個(gè)好榜樣。”我加入了一個(gè)減肥俱樂(lè)部,開(kāi)始去健身房,發(fā)現(xiàn)自己喜歡跑步。我覺(jué)得自己完全是另一個(gè)人。我更活躍,對(duì)生活更有熱情。我想,‘讓我們不要再給我癌癥的機(jī)會(huì)了——讓我們做點(diǎn)什么來(lái)降低我的風(fēng)險(xiǎn)’。

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