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減少癌癥和心臟病的秘招:騎自行車上班?

2018-04-30 來源:解碼醫(yī)學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在平均5年的隨訪期中,共有2430例死亡發(fā)生,其中與心血管疾病相關(guān)的有496例,與癌癥相關(guān)的有1126例。整個(gè)期間,被診斷為癌癥的共有3748例,被診斷為心血管疾病的有1110例。

想要活得更久嗎?想要降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)嗎?科學(xué)家說,那就騎自行車上班吧!

BMJ雜志上的一項(xiàng)研究探討了出行方式與心血管疾病、癌癥以及全因死亡率之間的關(guān)系。該研究共有超過26萬名參與者,平均年齡52.6歲,其中女性有近10萬名。研究變量為參與者所采用的出行方式,包括步行、自行車、混合模式(汽車或公共交通)。

在平均5年的隨訪期中,共有2430例死亡發(fā)生,其中與心血管疾病相關(guān)的有496例,與癌癥相關(guān)的有1126例。整個(gè)期間,被診斷為癌癥的共有3748例,被診斷為心血管疾病的有1110例。

研究發(fā)現(xiàn),定期騎自行車的人全因死亡風(fēng)險(xiǎn)、癌癥發(fā)病率以及心臟病風(fēng)險(xiǎn)可分別降低45%、41%以及46%,不過平均每周騎30英里以上的人才會(huì)有這樣的益處,并且騎的里程數(shù)越多,健康益處越大。

另外,研究人員還發(fā)現(xiàn),步行可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),不過需要每周步行超過6英里以上。研究人員之一、JasonGill博士表示,這提供了一個(gè)非常明顯的證據(jù)表明,積極出行的人,尤其是騎自行車的人將獲得更大的健康益處。

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