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立秋時節(jié),腫瘤患者如何養(yǎng)肺護肝

摘要:立秋時節(jié),要注意適當多潤肺,多補充水分,少食辛辣、燒烤、油膩、傷胃的食物,相反,可多吃點果仁類的食物

 

 
  立
 
  秋
 
  今天是二十四節(jié)氣的立秋節(jié)氣。
 
  立秋是秋天的開始,天氣逐漸由夏入秋。雖然已經立秋了,但此后的氣溫還可能回升,甚至“秋老虎”也會虎視眈眈。
 
  那么腫瘤患者如何在立秋時節(jié)養(yǎng)生健體呢?立秋養(yǎng)生一方面要注意在飲食上及時調理膳食,祛暑滋陰,同時合理應對早晚溫差,另一方面還要預防高溫傷害,并加強保養(yǎng)肝肺。
 
  立秋飲食宜祛暑滋陰
 
  立秋時節(jié),晝夜溫差加大,在飲食上應堅持祛暑清熱,多食用一些滋陰潤肺的食物。秋季燥氣上升,易傷津液,因此,在飲食上應以滋陰潤肺為宜,可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。另外,應多吃豆類食物,少吃油膩厚味之物。
 
  立秋時節(jié)宜養(yǎng)肺護肝
 
  立秋將至,初秋時節(jié)應重點養(yǎng)護哪些部位?預防哪些疾病?可選用何種方法來調理、養(yǎng)護身體呢?立秋過后,肺與秋季相應,而秋季干燥,氣燥傷肺,容易產生疾病,因此需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。而此時,肝臟、心臟及脾胃還處于衰弱階段,因此,立秋過后肺功能開始處于旺盛時期,因此要加強調養(yǎng),使肺氣不要過偏,影響機體健康。
 
  當心“秋老虎”依舊傷人
 
  立秋是一年之中氣溫由升溫向降溫的轉折期,此后濕氣逐漸減弱,讓人難以忍受的“桑拿天”也會逐漸減少。但立秋并不是真正秋天的到來。炎夏的余熱未消,處暑節(jié)氣也將在8月底接踵而來,“秋老虎”甚至還可能虎視眈眈,而天氣也逐漸轉向干熱。特別是立秋過后,還可能再處于炎熱之中,而這種炎熱氣候有時候也可能要延續(xù)到九月,天氣才能真正涼爽起來。因此,立秋后應當心“秋老虎”,小心中暑。
 
  運動調養(yǎng),保肺健身
 
  進入秋季,是開展各種運動鍛煉的大好時機,每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目,這里給大家介紹一種秋季養(yǎng)生功,即載秋季吐納健身法,具體做法:清晨洗漱后,于室內閉目靜坐,先叩齒36次,再用舌在口中攪動,待口里液滿,漱練幾遍,分三次咽下,并意送至丹田,稍停片刻,緩緩做腹式深呼吸吸氣時,舌舔上腭,用鼻吸氣,用意送至丹田再將氣慢慢從口中呼出,呼氣時要默念哂字,但不要出聲如此反復30次秋季堅持此功,有保肺健身之功效。
 
  溫馨提示:立秋時節(jié),要注意適當多潤肺,多補充水分,少食辛辣、燒烤、油膩、傷胃的食物,相反,可多吃點果仁類的食物。起居還宜早起早臥,多呼吸新鮮空氣,多做深呼吸,以及時排出體內的有害物質。注意不做劇烈運動,不過度勞作,可適度慢跑,促進血液循環(huán),增強體質。
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