肥胖是已知致癌因素，因此以前很多人推測(cè)鍛煉防癌的主要原理是減肥。

　　這篇文章發(fā)現(xiàn)沒(méi)有這么簡(jiǎn)單。

　　首先，鍛煉防癌，對(duì)肥胖（BMI>25）和非肥胖（BMI<25）的人群整體效果類(lèi)似。因此，即使不肥胖的人，鍛煉也能顯著降低多種癌癥發(fā)病率。

　　其次，把體重因素考慮進(jìn)去，重新計(jì)算后，發(fā)現(xiàn)鍛煉對(duì)10種癌癥仍然有顯著預(yù)防效果，說(shuō)明預(yù)防它們的機(jī)理不僅是減肥，還有對(duì)身體其它方面的調(diào)整。

　　因此，無(wú)論胖瘦，鍛煉身體防癌都是靠譜的，不要找借口。

　　5.吸煙的人鍛煉有效么？

　　有效，而且很有效！

　　本文發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是否吸煙，鍛煉都能顯著預(yù)防多種癌癥。如果吸煙，或者曾經(jīng)吸煙，鍛煉能降低>30%肺癌發(fā)病率！

　　有意思的是，對(duì)于不吸煙的人，鍛煉能預(yù)防很多種癌癥，但對(duì)肺癌卻沒(méi)有效果。

　　難道說(shuō)吸煙和不吸煙者的肺癌發(fā)病機(jī)理是完全不一樣的？這是個(gè)值得研究的科學(xué)問(wèn)題。

　　總而言之，如果吸煙，或者曾經(jīng)吸煙的人，趕快動(dòng)起來(lái)吧，哪怕是叼著煙跑步呢。

　　玩笑歸玩笑，毫無(wú)疑問(wèn)，我希望所有人戒煙！

　　6.是否有其它因素影響鍛煉效果？

　　為了看看還有沒(méi)有別的因素能影響鍛煉防癌效果，研究者把人群按照地理位置，性別，種族，是否進(jìn)行激素治療，數(shù)據(jù)跟蹤時(shí)間長(zhǎng)短等，進(jìn)行各種細(xì)分，結(jié)果發(fā)現(xiàn)都對(duì)結(jié)果沒(méi)有影響。

　　因此，不管你身在何方，是男是女，是黃是白還是黑，吃拉面還是火鍋，都沒(méi)有借口，趕快動(dòng)起來(lái)。

　　7.哪種癌癥發(fā)病率隨著鍛煉而增加？

　　仔細(xì)讀文章的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然鍛煉降低13種癌癥發(fā)病率，但有一種癌癥反而增加了27%，那就是黑色素瘤。

　　這個(gè)并不奇怪，黑色素瘤是一種惡性皮膚癌，發(fā)病最大的原因就是過(guò)度曬太陽(yáng)，比起宅男宅女，喜歡鍛煉的人曬太陽(yáng)機(jī)會(huì)顯然更多，因此發(fā)病率高很正常。

　　但我覺(jué)得絕大多數(shù)中國(guó)人不用擔(dān)心，第一，中國(guó)人民審美標(biāo)準(zhǔn)一貫是“膚白貌美”，不像歐美白人逮著機(jī)會(huì)就想把自己曬成梅菜扣肉的顏色，第二，神州大地有霧霾“保護(hù)”，根本沒(méi)啥機(jī)會(huì)曬到強(qiáng)烈的紫外線。

　　8.還有哪些值得研究的問(wèn)題？

　　研究論文都有局限，這篇也不例外。還有很多的亟待解決的問(wèn)題沒(méi)有回答。比如到底多少運(yùn)動(dòng)量是最佳的？是越多越好，還是有個(gè)最佳值？不同運(yùn)動(dòng)方式是否能預(yù)防不同癌癥？打麻將算不算鍛煉？等等等等……

　　當(dāng)然還有終極問(wèn)題：運(yùn)動(dòng)到底是怎么降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)的？

　　這些都有待科學(xué)家進(jìn)一步研究。

　　最后，菠蘿想要強(qiáng)調(diào)的是，這篇論文做的是相關(guān)性研究，并不是因果性地論證，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)貋?lái)說(shuō)單靠這個(gè)數(shù)據(jù)無(wú)法直接證明鍛煉可以降低癌癥發(fā)病率，但這篇文章結(jié)合其它很多實(shí)驗(yàn)和數(shù)據(jù)，我覺(jué)得還是可信的。

　　以一首小詩(shī)結(jié)尾吧：

　　原來(lái)

　　紅薯真可以防癌

　　如果你是

　　每次都需要走很遠(yuǎn)的路

　　才能買(mǎi)到紅薯的小孩