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飯后注意事項(xiàng),避免危害健康

2017-11-02 來(lái)源:權(quán)健腫瘤醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:醫(yī)生并不提倡飯后大量的喝水,一方面稀釋胃液和影響酶的工作,影響食物消化,胃出現(xiàn)不適現(xiàn)象。另一方面更容易引起饑餓。

   1.不宜趴著

 
  飯后趴著睡覺導(dǎo)致胃腸道壓力增大,會(huì)感覺胃脹和消化不良。而趴在桌上同樣影響消化和導(dǎo)致大肚腩的出現(xiàn)。
 
  2.不宜喝冷飲
 
  飯后喝冷飲會(huì)刺激胃部收縮,而影響胃液的分泌和胃的蠕動(dòng),容易發(fā)生積食、腹脹、胃痛等。
 
  3.不宜立刻唱歌
 
  飽食之后如果唱歌則會(huì)導(dǎo)致腹部壓力的增大,容易引起消化不良,甚至?xí)碳の覆渴湛s而嘔吐。
 
  4.不宜立刻睡覺
 
  飯后思睡是一種常見現(xiàn)象,但在飯后的1小時(shí)內(nèi)要克制這種思睡現(xiàn)象。飯后立即睡覺,胃腸道蠕動(dòng)減慢,出現(xiàn)消化不良和食欲不振,引發(fā)肥胖,以及誘發(fā)中風(fēng)。
 
  5.不宜立刻學(xué)習(xí)或看報(bào)
 
  飯后立即看報(bào)和學(xué)習(xí),一方面因?yàn)榇竽X疲乏而不會(huì)獲得好的學(xué)習(xí)效果,另一方面容易影響食物消化和出現(xiàn)眼睛疲勞。

  6.不宜大量喝水
 
  醫(yī)生并不提倡飯后大量的喝水,一方面稀釋胃液和影響酶的工作,影響食物消化,胃出現(xiàn)不適現(xiàn)象。另一方面更容易引起饑餓。
 
  7.不宜久坐
 
  飯后久坐影響胃腸道的蠕動(dòng),導(dǎo)致食物堆積和胃腸道不適,甚至是引起腰腹肥胖的原因。
 
  8.不宜吃甜點(diǎn)和水果
 
  飯后人體已經(jīng)處于飽腹?fàn)顟B(tài),甜點(diǎn)容易增加熱量和導(dǎo)致血糖升高。而飯后立即吃水果容易引起脹氣和消化不良。

  9.不宜吸煙
 
  飯后吸煙并不能賽過活神仙,反而會(huì)擾亂胃腸道功能、影響膽汁分泌、抑制食物營(yíng)養(yǎng)的吸收,同時(shí)增加人體對(duì)煙霧中有害物質(zhì)的吸收。
 
  10.不宜立刻服藥
 
  飯后立刻服用一方面會(huì)降低藥效,另一方面會(huì)因?yàn)楹褪澄锏幕旌隙淖兯幮А.?dāng)然還需要根據(jù)具體的藥物來(lái)定奪服藥時(shí)間和方法。
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