冬季吹風(fēng)機(jī)促代謝療法

2017-11-02 來源：權(quán)健腫瘤醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如果新陳代謝低下，肥胖狀態(tài)就會加劇，下面就介紹一些利用吹風(fēng)機(jī)促進(jìn)代謝的療法。

　　寒冷的冬季不僅僅讓你更懶惰不愿意運(yùn)動，同時身體為了得到充足的熱能維持機(jī)能，也會變得食欲大增以攝入更多營養(yǎng)物質(zhì)，這就是冬季為什么會最容易讓你發(fā)胖的幾個重要原因。而如果新陳代謝低下，肥胖狀態(tài)就會加劇，下面就介紹一些利用吹風(fēng)機(jī)促進(jìn)代謝的療法。

　　step1.沐浴前

　　在洗澡前，用吹風(fēng)機(jī)的暖風(fēng)刺激以下所示的穴位，能身體提早進(jìn)入溫?zé)釥顟B(tài)：

　　(1)百會

　　頭頂?shù)陌贂ㄊ侨f能穴位，刺激這個穴位不但能調(diào)整全身平衡、緩解疼痛，對于減壓、促進(jìn)健康、減肥瘦身都有顯著的功效。

　　(2)三陰交

　　腳踝往上3根手指的位置是三陰交，刺激這個穴位能讓全身溫暖起來，同時改善月經(jīng)不調(diào)、更年期等癥狀。

　　(3)足三里

　　足三里能調(diào)整腸胃，預(yù)防與改善感冒癥狀，另外，平時我們肚子餓發(fā)出“咕咕”的響聲時，其實(shí)就是胃寒的表現(xiàn)之一，通過用吹風(fēng)機(jī)刺激這個穴位也能得以緩解哦!

　　(4)涌泉

　　腳底正中央的涌泉穴具有活化內(nèi)臟機(jī)能，緩解疲勞與水腫，促進(jìn)水分代謝，改善寒癥等功效。

　　step2.沐浴中

　　沐浴的水溫過高，會令身體與精神緊張，所以盡量用38-40度左右的溫水泡半身浴20分鐘，露出的兩肩用毛巾披著保暖。

　　將一手的食指和拇指緊貼，另一手的拇指與食指緊緊夾住兩側(cè)，施力夾緊，然后換成中指、無名指、小拇指順著用同樣的方法刺激，左右手都做一次，能體積手指的血液循環(huán)。

　　深呼吸也能改善新陳代謝，呼氣的時間比吸氣的長，令副交感神經(jīng)處于主導(dǎo)位置，促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心。當(dāng)緊張感比較強(qiáng)烈的時候，不妨先吸氣3秒，然后緩緩呼氣6秒，能有效緩解壓力與緊張的情緒。

　　step3.沐浴后

　　洗完澡后，馬上穿上厚衣服保暖，避免熱氣散出，令身體變冷。盡量令洗過的頭發(fā)快速干下來，用厚毛巾吸水，或是用吹風(fēng)機(jī)吹干，因?yàn)闈皲蹁醯念^發(fā)會令體溫下降。

　　用干毛巾裹在頸部周圍，能有效令熱力保持，濕漉漉地雙腳也盡快干燥。睡覺之前，用吹風(fēng)機(jī)稍稍刺激一下之前提到的4個學(xué)位，然后馬上鉆進(jìn)被窩睡覺。如果失眠，可以試試用吹風(fēng)機(jī)刺激腳跟中央的穴位，能緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量。

　　注意事項(xiàng)：

　　1、用吹風(fēng)機(jī)的暖風(fēng)功能，調(diào)至最低強(qiáng)度，距離穴位10-15厘米吹風(fēng)，同時要避免面部、粘膜、傷口、干燥皮膚等部位。

　　2、每個穴位吹風(fēng)1-2分鐘，不能過長，稍微感到“好熱”就要馬上停止，每個穴位吹3-5次。

　　3、盡量自己進(jìn)行，因?yàn)閯e人無法第一時間感受到你的皮膚對吹風(fēng)機(jī)的反射。另外，處于孕期的女性要避免使用這個方法。

　　4、如果皮膚比較干燥，不要直接受吹風(fēng)機(jī)的吹風(fēng)，可能會令皮膚變得更糟糕，可以穿著薄薄的衣服，隔著衣服來用吹風(fēng)機(jī)刺激穴位，記得還要將身上的首飾配件脫下來再進(jìn)行。

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改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動療法沒有得到明顯效果時，或者患者除飲食療法、運(yùn)動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)

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