不知從什么時候開始，打開天氣APP，不是為了看溫度，而是為了看污染指數(shù)。

　　上周，一場嚴(yán)重的霧霾天氣襲擊了大半個中國，PM2.5指數(shù)持續(xù)居高不下。京津冀地區(qū)以及山東、河南等地出現(xiàn)大范圍區(qū)域性重污染。中國是世界上最大的發(fā)展中國家，隨著社會經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，疾病譜也在發(fā)生很大的變化，雖然傳染病防治取得顯著進(jìn)展，但非傳染性疾病的負(fù)擔(dān)卻逐年增高，環(huán)境污染問題也愈發(fā)顯著。近年來中國空氣污染事件令大眾談“霧霾”色變。然而到目前為止，空氣污染對呼吸系統(tǒng)健康的影響的研究仍然十分有限。鐘南山院士及其團(tuán)隊在著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)表了關(guān)于空氣污染的統(tǒng)計及意見。也有研究表示霧霾是肺癌的潛在誘發(fā)因素。

　　什么是PM2.5？

　　室內(nèi)空氣顆粒物一般指懸浮在室內(nèi)空氣中的固體或液體微粒，包括來自室外的顆粒物、室內(nèi)污染源釋放的顆粒物以及室內(nèi)外共有的顆粒物。按粒徑大小區(qū)分，PM2.5是指可吸入顆粒物，即空氣動力學(xué)直徑小于或等于2.5μm的顆粒。

　　一般說來，顆粒物的粒徑越小，就越易滯留在人體內(nèi)；滯留的時間越長，所需的清除時間也就越長，越易使毒性物質(zhì)轉(zhuǎn)移到身體的其他部位，加劇對人體健康的危害。目前已知的PM2.5的化學(xué)成分包括可溶性成分（無機(jī)離子，如NO3-、SO4-）、有機(jī)成分（如多環(huán)芳烴）和微量元素等。對顆粒物的化學(xué)組成研究表明，由較細(xì)小的顆粒組成的復(fù)雜結(jié)構(gòu)集合體比由較大顆粒組成的簡單結(jié)構(gòu)集合體比表面積大，所以更容易吸附一些對人體健康有害的重金屬和有機(jī)物，同時也使這些有毒物質(zhì)在肺中更容易溶解，其毒性更大。

　　PM2.5的危害？

　　PM2.5會導(dǎo)致肺癌嗎？

　　在PM2.5中暴露的時間長短對人體健康有重要影響，如果長期暴露在高濃度的PM10和PM2.5的大氣中,細(xì)顆粒物(PM2.5)會在人體內(nèi)聚集，從而對人體健康產(chǎn)生很大危害。目前已知的PM2.5對人體健康的影響主要包括：

　　1.增加重病和慢性病患者的死亡率。

　　2.誘發(fā)呼吸系統(tǒng)、心臟系統(tǒng)疾病惡化。

　　3.改變肺功能及結(jié)構(gòu),改變免疫結(jié)構(gòu)。細(xì)顆粒物作為異物長期停留在呼吸系統(tǒng)內(nèi)，同樣會讓呼吸系統(tǒng)發(fā)炎。

　　已經(jīng)有證據(jù)顯示空氣污染是能夠引發(fā)癌癥的一級致癌物。多項研究表明：霧霾，尤其是PM2.5，可以增加人們罹患肺癌的風(fēng)險，提高癌癥患者的死亡率，并降低人們的預(yù)期壽命。

　　來自日本、美國和歐洲等9個國家的明確證據(jù)表明，PM2.5濃度每增加10微克/立方米，肺癌風(fēng)險性增加25%到30%。

　　美國的研究還發(fā)現(xiàn)，霧霾對乳腺癌的發(fā)病率也有影響：PM2.5濃度每增加5微克/立方米，乳腺癌風(fēng)險增加50%。

　　如何保護(hù)自己?

　　空氣污染的治理是一個長期的過程，我們可能面臨一場艱難的持久戰(zhàn)。面對如此可怕的霧霾，我們要怎么盡量減少霧霾的損害呢？如果遇到較大的霧霾天氣，老人、孩子和敏感人群盡量不要出門，使用空氣凈化器；如果一定要出門，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)，比如戴上口罩。此外，霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用，以利于身體排出粉塵微粒。

　　對于健康人群來說，可行的預(yù)防措施包括：不抽煙，遠(yuǎn)離二手煙;多吃谷物、蔬菜、水果與薯類;盡量避開室外污染的空氣和廚房油煙;選用環(huán)保型裝修材料;保持樂觀的生活態(tài)度。

　　對于高危人群，進(jìn)行早期肺癌篩查也不失為一種有效的防癌方式。肺癌可通過篩查早期發(fā)現(xiàn)，越早發(fā)現(xiàn)治療效果越好。高危人群應(yīng)該參加定期健康體檢，體檢時要做胸部低劑量螺旋CT檢查。

　　肺功能檢測小游戲:“盯”你的肺（←點這里）

　　在霧霾肆虐的日子里，除了肺功能的檢查，你是否會擔(dān)心其他疾病的發(fā)生？

　　在新年伊始，腫瘤知道特意為大家準(zhǔn)備了“癌癥早期篩查大禮包”，做一個早期的風(fēng)險篩查，了解自己的疾病發(fā)生風(fēng)險，及早做好預(yù)防！