吃藥" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201503/1099469841-20150328151307449.jpg" />

　　在保健品鋪天蓋地的當下，葉酸這種水溶性維生素被廣泛關(guān)注著。眾所周知，葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，但是你可能有所不知，葉酸還與可怕的癌癥有著密切的聯(lián)系。

　　據(jù)報道，葉酸的營養(yǎng)強化治療作用有效降低了神經(jīng)管畸形的發(fā)病率，并且在一定程度上能夠預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌和乳腺癌的發(fā)生。這讓人們對葉酸的熱衷一波生育一波。

　　葉酸天然廣泛存在于動植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。因此補充葉酸的最佳方法不是吃藥，而是多吃水果、蔬菜和強化谷物食品。每天攝入的谷物或全麥食品是葉酸最好的來源。

　　同時，葉酸的補充也要遵循適度原則，過量補充只會適得其反。

（實習(xí)編輯：王歡）