眼下時(shí)令的特點(diǎn)，容易造成肝腎虧虛、氣血不足。對白領(lǐng)人士來說，更需要注意。夏季大量出汗，會引起體內(nèi)水和電解質(zhì)的損失，也能消耗體能，進(jìn)而會傷肝。夏季晝長夜短，睡眠不足，也會讓肝很受傷。白領(lǐng)人士久坐不動(dòng)，本身對腎臟不利，如果是在空調(diào)房間則對肝腎更不利。

　　貪杯者必傷肝。吃宵夜則肝腎都會跟著“熬夜加班”，長期如此會讓肝腎功能日漸虛弱，工作效率不高，自己也會感到困乏無力、精神疲倦，甚至過早出現(xiàn)謝頂、白發(fā)增多等衰老癥狀。一些女性白領(lǐng)還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)等情況。

　　進(jìn)入夏季之后，飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素的食物為主，多吃蔬果和粗糧。平時(shí)可多吃魚、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、大棗、玉米、香瓜、桃、西紅柿等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。對應(yīng)酬多的白領(lǐng)來說，要特別注意不要貪杯、酗酒。白領(lǐng)人士還應(yīng)注意，夏季應(yīng)該多喝水、多補(bǔ)水，這對肝腎都是有益的。

　　補(bǔ)肝益腎，進(jìn)而防治體虛潮熱等癥狀，可以服用北京同仁堂的田七補(bǔ)丸，該藥主要成分包括烏雞（去毛爪腸）、熟地黃、當(dāng)歸、三七（香油炸黃）、黨參、女貞子（酒炙）、香附（醋炙）、白術(shù)（麩炒）、山藥、墨旱蓮。具有補(bǔ)肝益腎、益氣養(yǎng)血的功效，白領(lǐng)人士夏季可以常備。