2014-03-11
11種食物助你輕松燃脂
想減肥從節(jié)食入手，有沒有想過有些食物可以提高機體的新陳代謝率，加快脂肪分解的呢？有！下面編輯教大家最12種最適合的減肥食物，想減肥，要優(yōu)選這些食物哦。
減肥時晚上餓了怎么辦
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
想減肥從節(jié)食入手，有沒有想過有些食物可以提高機體的新陳代謝率，加快脂肪分解的呢？有！下面編輯教大家最12種最適合的減肥食物，想減肥，要優(yōu)選這些食物哦。
高蛋白高纖維是選擇減肥食物的黃金標(biāo)準(zhǔn)。一般推薦人體每天所需的熱量有10%～15%來自蛋白質(zhì)。如果你正在減肥，這個比例可以適當(dāng)提高到20%-25%。蛋白質(zhì)是重要的營養(yǎng)成分，同時高蛋白質(zhì)的食物飽腹感強，消化時間長，也能有助于控制飲食熱量。那么蛋白質(zhì)含量高的食物有哪些呢？
下面的一周減肥食譜安排表根據(jù)每天的不同需求搭配了合適的營養(yǎng)套餐和食材，減肥的人士還可以根據(jù)自己的喜好來自行搭配，非常適合春節(jié)減肥，既營養(yǎng)，減肥效果也不錯。
早晨是三餐中最重要的一餐，吃的不好一整天都沒精神，還易導(dǎo)致多種疾病。但有一些早餐看著簡單方便，卻是減肥的大忌，同時對健康也很不利，下面就隨小編一起看看哪5中早餐減肥時千萬不能吃。
水桶腰的克星來咯！姜汁+紅茶+咖啡，這樣的組合或許有點怪，可是卻有意想不到的瘦腰效果哦。而且它們都有暖身的作用，特別適合冬季飲用，下面教大家怎么調(diào)制這款冬季減肥食譜！讓你快速瘦腰！
蘋果減肥對許多人來說已經(jīng)不陌生了，作為一年四季的水果，相對其他減肥水果來說是比較方便的，下面給大家分享一個蘋果快速減肥法食譜，讓你新年速瘦出苗條身材。
你知道嗎？一個小小的橙子被人們稱為最佳的減肥水果之一。那么，我們該怎么樣利用這個小小的橙子成為我們瘦身的法寶呢？下面就讓我們一起來看看它的法力吧。
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