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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢?很多人可能都會(huì)想仰臥起坐,但容易引發(fā)疲勞,因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

最新發(fā)布
起床醒腦減肥操 讓你神清氣爽1整天
2012-11-23

起床醒腦減肥操 讓你神清氣爽1整天

健身是一種體育項(xiàng)目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強(qiáng)力量,柔韌性,增加耐力,提高協(xié)調(diào),增強(qiáng)身體各部分的控制能力,從而使身體強(qiáng)健,健身有沒(méi)有效果,是要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉,才能察覺(jué)得到。

適合久坐白領(lǐng)的一分鐘瘦身法
2012-11-23

適合久坐白領(lǐng)的一分鐘瘦身法

健客網(wǎng)減肥頻道小編提示您:久坐的辦公室白領(lǐng),常常會(huì)頸部容易僵硬,后背時(shí)常酸痛,兩條腿偶爾會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象,頭部缺氧造成哈欠不斷……小動(dòng)作一樣可以解決大問(wèn)題,只需要幾分鐘,就可以給你一個(gè)舒展、輕松的體態(tài)。

讓“蜂姜餐”改變體質(zhì)讓你狠狠瘦
2012-11-23

讓“蜂姜餐”改變體質(zhì)讓你狠狠瘦

健客網(wǎng)小編提示您:很多人以為體質(zhì)是天生注定、無(wú)法改變的,但其實(shí)飲食是可以改變體質(zhì)的。中醫(yī)說(shuō),長(zhǎng)期堅(jiān)持正確飲食,可以改變體質(zhì),想在短期內(nèi)改變體質(zhì),就得有針對(duì)性的采用快速食療方法。

加入走班族 OL健身減肥的新享受
2012-11-23

加入走班族 OL健身減肥的新享受

健客小編提示您:為了緩解久坐后的沉重和僵硬感,越來(lái)越多被禁錮在寫字樓格子間的上班族,開(kāi)始以步代車,走路上下班,逐漸形成了時(shí)下流行的“走班族”。雖然走路上班只是一種方式,但它同時(shí)也是一種減壓的方法。

超簡(jiǎn)單的蓋被子減肥法
2012-11-23

超簡(jiǎn)單的蓋被子減肥法

健客小編提示您:天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)冷,收藏在柜子里的被子都被我們搬出來(lái)用了,大家有沒(méi)想到,你的被子其實(shí)也是一個(gè)減肥的道具,你想了解?那就一起來(lái)看看吧。

常穿細(xì)高跟?瑜伽解救緊繃粗壯小腿
2012-11-22

常穿細(xì)高跟?瑜伽解救緊繃粗壯小腿

健客網(wǎng)提示您:常穿高跟鞋,會(huì)使小腿的肌肉變得緊繃,肌肉纖維變短,小腿就會(huì)越來(lái)越粗壯。難道要我們放棄高跟鞋?其實(shí)只要練習(xí)下邊的3個(gè)瑜伽招式,就能解救你因?yàn)楦吒絹?lái)越粗壯的小腿,快點(diǎn)試試吧!

上班族呼啦圈一月瘦身
2012-11-22

上班族呼啦圈一月瘦身

健客小編提示您:背酸、腿痛、長(zhǎng)肉,這是上班族久居桌前不動(dòng)的下場(chǎng),如果每天轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈,每次大約30分鐘,一個(gè)月后,你就會(huì)喜獲苗條的身材和健康的身體。

看電視瘦身理論揭秘
2012-11-22

看電視瘦身理論揭秘

健客減肥頻道小編提示您:肥胖與看電視關(guān)系密切,我們都知道很多愛(ài)看電視的MM容易一坐在沙發(fā)上就忘記了時(shí)間,并且看電視的過(guò)程中,也會(huì)不斷吃零食,久而久之很容易肥胖。

高溫瑜珈秋冬燃脂瘦身首選
2012-11-22

高溫瑜珈秋冬燃脂瘦身首選

健客小編提示您:秋冬寒冷的天氣即將來(lái)臨,瑜伽愛(ài)好者們肯定又忍不住準(zhǔn)備去練習(xí)高溫瑜珈了。的確,秋冬天里在暖烘烘的瑜伽房里健身的確是一種享受。

改變體質(zhì)“蜂姜餐”讓你狠狠瘦
2012-11-22

改變體質(zhì)“蜂姜餐”讓你狠狠瘦

健客減肥頻道小編提示您:很多人以為體質(zhì)是天生注定、無(wú)法改變的,但其實(shí)飲食是可以改變體質(zhì)的。中醫(yī)說(shuō),長(zhǎng)期堅(jiān)持正確飲食,可以改變體質(zhì),想在短期內(nèi)改變體質(zhì),就得有針對(duì)性的采用快速食療方法。

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