2012-11-30
墻上芭蕾 瘦腰提臀 告別梨形身材
健客網(wǎng)提示您：瘦腰，不要仰臥起坐！瘦腿，不要壓腿下蹲！那下半身怎樣減肥？下面小編給您推薦5個(gè)墻上的芭蕾舞動(dòng)作，簡單易學(xué)，2個(gè)星期讓你瘦腰，瘦腿又提臀，從此告別梨形身材！
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墻上芭蕾 瘦腰提臀 告別梨形身材
學(xué)會(huì)這6招輕松打造人魚線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。
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健客網(wǎng)提示您：夏日來臨，看著別人都露出美腿俏身材，自己卻總要想辦法遮掩贅肉？別再為贅肉煩惱啦，今天愛美網(wǎng)小編就為你推薦一套快速甩肉操，每天花幾分鐘練習(xí)，30天就能擁有完美S曲線。
健客網(wǎng)提示您：許多人總想著減肥，卻又不知道該如何做起。其實(shí)，想健康減肥，運(yùn)動(dòng)為最佳選擇。如果你不知道該怎么運(yùn)動(dòng)。下面教你一些比較實(shí)用有效簡單的減肥運(yùn)動(dòng)，不妨試試。利用你身邊的日常用品，也能瘦身！
健客網(wǎng)提示您：說到減肥最快最有效的方法當(dāng)然要數(shù)運(yùn)動(dòng)。下面，小編就教你一組簡單有效的減肥操，在春季來臨之前幫你快速甩掉身上的贅肉，秀出迷人的好身材。
健客網(wǎng)提示您：要想不讓多余的脂肪在身體中安居樂業(yè)，就要注意“開流”，給脂肪更多的機(jī)會(huì)，快速消耗出去。不過有人會(huì)抱怨，為什么運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后就停滯不前了？運(yùn)動(dòng)專家的建議是，不妨換一種新運(yùn)動(dòng)。
健客網(wǎng)提示您：水流阻力是空氣的800倍，水下健身中你會(huì)感覺一舉一動(dòng)水流都在撞擊你的身體，消耗的熱量會(huì)高于日常健身效果。這7個(gè)簡單的水下健身動(dòng)作，只需要30分鐘，在不到1米深的水中完成，即使不會(huì)游泳的你也能在水下最大限度地燃燒卡路里！
健客網(wǎng)提示您：如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發(fā)上看電視時(shí)間太長，你臀部的肌肉就會(huì)松弛。要想使臀部肌肉結(jié)實(shí)起來，可以每天做下面的臀部運(yùn)動(dòng)，只需三個(gè)星期就能有顯著效果。
健客網(wǎng)提示您：拉伸運(yùn)動(dòng)就像做菜時(shí)撒味精，讓鮮味更濃厚。它不僅可以使健身訓(xùn)練效果最大化，還能將肌肉僵硬、運(yùn)動(dòng)損傷降至最低。近日，南非《健康24小時(shí)》就刊出了12種最佳拉伸運(yùn)動(dòng)。
健客網(wǎng)提示您：過了25歲，衰老的感覺逐年明顯。緊實(shí)的小腹現(xiàn)在手感松軟，躺下以后也不再凹陷，而是頑固的鼓著。以前一個(gè)星期過午不食就能瘦8斤的歷史也不再重現(xiàn)。
健客網(wǎng)提示您：有氧踏板操1968年起源于美國。踏板操是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，它是在一塊可隨意調(diào)整高度的踏板上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，非常具有挑戰(zhàn)性和愉快感。是一種有效的健身減肥運(yùn)動(dòng)。讓我們來一起練習(xí)練習(xí)吧~
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