2012-11-30
簡單呼吸減肥操 燃燒脂肪
健客小編提示您：夏季就要變身苗條，美麗綻放！那么，夏季怎樣減肥呢？下面小編教你一套呼吸燃脂操，通過小小的呼吸調(diào)整，幫你燃燒更多脂肪，大大提升減肥效果。
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簡單呼吸，減肥操，燃燒脂肪
學(xué)會這6招輕松打造人魚線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。
健客小編提示您：夏季就要變身苗條，美麗綻放！那么，夏季怎樣減肥呢？下面小編教你一套呼吸燃脂操，通過小小的呼吸調(diào)整，幫你燃燒更多脂肪，大大提升減肥效果。
相對于快速奔跑，慢跑或是快走這些持續(xù)時間較長的有氧運動才能消耗更多的脂肪。小心游泳、普拉提等破壞了你的瘦身計劃。
健客小編提示您：豐胸翹臀是女人性感美麗的必備武器?？善夭科狡接珠L期久坐使臀部下垂？別急，今天小編就叫你一套啞鈴操，幫你豐胸翹臀一步到位。這套擴胸操不僅運動胸前的部分，還可以運動到臀部。不但能改善厚背和“胃寒”的問題，對胸部正在發(fā)育的女生有更重要的意義哦。
健客小編提示您：不會游泳的MM也能在水下大展身手啦！今天，小編就為大家介紹6大水下動作，泳池變身減肥健身器。水下健身中你會感覺如絲綢般的物體在撞擊你的身體，但水流阻力卻是空氣的800倍。30分鐘高強度的健身操，讓你在炎熱的夏日里，邊玩水邊健身，快速燃燒路里！
健客小編提示您：保持優(yōu)美的身材，除了適當(dāng)節(jié)食外，運動可不能少。下面，編輯就為你推薦一套簡單的瘦腿健美操，通過有節(jié)奏的動作，可以達到有氧運動的效果，幫你更多的燃燒脂肪，塑造美腿的同時還幫你收腹。
健客小編提示您：運動能提高基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)脂肪迅速燃燒。每次運動后，人體基礎(chǔ)代謝率升高的時間可持續(xù)24小時。如果每周運動三次，每次45分鐘，就能保持這個較高的基礎(chǔ)代謝率，加上科學(xué)節(jié)食，體內(nèi)多余的脂肪就會有效消耗掉。
健客小編提示您：枕頭是我們每個人都必須的家庭用品。這個看似很平常的東西，在減肥方面也有很大的作用。只要善用枕頭，然后再配合不同的運動姿勢，就能簡簡單單地塑造完美體態(tài)！現(xiàn)在我們就賴看一下吧。
健客減肥小編提示您：找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放于地面。收緊腹部，身體微微后傾，將雙腳抬離地面幾厘米。保持穩(wěn)定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。然后將雙腳恢復(fù)原位，不斷重復(fù)。
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