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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

最新發(fā)布
減肥千萬不要錯過睡前減肥操
2013-04-27

減肥千萬不要錯過睡前減肥操

很多想瘦腿的MM總是說沒有時間做瘦腿減肥操，其實，每天晚上花一點時間做做下面的減肥操，有效，輕松，不知不覺雙腿瘦下來了。

標(biāo)簽: 睡前減肥操 運動 
超實用的上班族瘦腹瘦腰動作
2013-04-25

超實用的上班族瘦腹瘦腰動作

白領(lǐng)每天久坐，腰腹部贅肉越來越多，怎么辦？趕緊學(xué)習(xí)下面5套超實用的瘦腹瘦腰動作吧，有針對性地做運動才最有效。

標(biāo)簽: 瘦腹瘦腰動作 上班族 
跑步機減肥要注意慢跑瘦身規(guī)律
2013-04-24

跑步機減肥要注意慢跑瘦身規(guī)律

眾所周知，跑步減肥的效果是極好的。但是對大多數(shù)人而言，外出跑步干擾因素太多，導(dǎo)致減肥計劃難以落實。

標(biāo)簽: 跑步減肥 跑步機 
如何輕松甩掉贅肉告別蝴蝶臂
2013-04-23

如何輕松甩掉贅肉告別蝴蝶臂

隨著年齡的增長，身體內(nèi)部多余的脂肪也好隨之增加，手臂部位尤其明顯。“蝴蝶臂”也自然而然的成為了一種討厭的流行趨勢。

標(biāo)簽: 蝴蝶臂 節(jié)食運動 
幾招瘦腿運動助你健康減肥
2013-04-19

幾招瘦腿運動助你健康減肥

買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。

標(biāo)簽: 瘦腿 刮腿 
60分鐘跑步機健康減肥運動
2013-04-18

60分鐘跑步機健康減肥運動

雙手叉腰，右腳著地，左腿向后彎曲，腳尖離地，調(diào)整好平衡之后慢慢下蹲，注意左腳不能落地。蹲、起一次為一組。

標(biāo)簽: 運動 減肥 跑步機 
恢復(fù)好身材的產(chǎn)后輕松減肥操
2013-04-17

恢復(fù)好身材的產(chǎn)后輕松減肥操

仰臥在墊子上，雙手放在腦后。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起，同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。

標(biāo)簽: 減肥操 減肥 產(chǎn)后 
7步動作讓你輕松瘦臂
2013-04-16

7步動作讓你輕松瘦臂

俯臥撐式準(zhǔn)備。將收手內(nèi)移，使拇指和食指形成一個三角形。然后，做一個完整俯臥撐。如果感覺太難，稍微彎曲膝蓋。重復(fù)12次。

標(biāo)簽: 運動 減肥 瘦臂 
明星揭秘神奇走路減肥法
2013-04-15

明星揭秘神奇走路減肥法

為什么明星能長久的保持標(biāo)準(zhǔn)的迷人身材，今天小編就來公布一個好消息，明星揭秘神奇走路減肥法，有八種?。?/p>

標(biāo)簽: 走路減肥法 運動減肥 
健身女皇鄭多燕教你平腹健美操
2013-04-13

健身女皇鄭多燕教你平腹健美操

今天韓國健身女皇鄭多燕為我們分享自己的減肚子4絕招，跟著下面的健美操動作，就能消滅凸出小腹，減掉小肚腩！

標(biāo)簽: 鄭多燕 減肥 
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