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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢?很多人可能都會(huì)想仰臥起坐,但容易引發(fā)疲勞,因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

最新發(fā)布
產(chǎn)后超簡(jiǎn)單塑腰瑜伽 重拾好身材
2014-01-07

產(chǎn)后超簡(jiǎn)單塑腰瑜伽 重拾好身材

產(chǎn)后的女性,大多都會(huì)發(fā)胖發(fā)福,因?yàn)閼言泻彤a(chǎn)后飲食高質(zhì)量,同時(shí)又缺乏平日的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。想要恢復(fù)產(chǎn)前的窈窕身材其實(shí)很簡(jiǎn)單,產(chǎn)后瑜伽,由內(nèi)而外調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌,燃燒身體脂肪。

標(biāo)簽: 產(chǎn)后瑜伽 瘦身 
上班族瑜伽 辦公室里舒筋又瘦身
2014-01-07

上班族瑜伽 辦公室里舒筋又瘦身

對(duì)于辦公室工作的人來說,長(zhǎng)期的伏案工作會(huì)造成很多問題:肌肉酸痛,身材變形。下面小編告訴大家?guī)讉€(gè)辦公室瘦身瑜伽招式,幫助大家在工作之余還能減肥,舒緩筋骨,一起來看看吧!

標(biāo)簽: 上班族瑜伽 瘦身 
減腹三招  2014馬上擁有馬甲線
2014-01-06

減腹三招 2014馬上擁有馬甲線

馬甲線是平坦腹部的最高境界,沒有贅肉的腹部,還要有肌肉線條,就在肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線,看起來很像馬甲。

標(biāo)簽: 瘦腰 瘦腹 
跳繩減肥法 讓你跳著減肥
2014-01-06

跳繩減肥法 讓你跳著減肥

跳繩是MM們酷愛的運(yùn)動(dòng)之一,它除了能鍛煉人的身體外,還能有減肥的作用哦,看看如何跳才能有減肥的效果呢?

最適合男性減肥的運(yùn)動(dòng)大盤點(diǎn)
2014-01-06

最適合男性減肥的運(yùn)動(dòng)大盤點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)是對(duì)減肥最有效,最健康的減肥方法,有些減肥運(yùn)動(dòng)是最適合男性的呢?

有助減肥的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)大盤點(diǎn)
2014-01-06

有助減肥的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)大盤點(diǎn)

對(duì)于不喜歡出門的人來說,想要更好更健康的減肥是一件很苦惱的事情,現(xiàn)在就有一種在室內(nèi)減肥的運(yùn)動(dòng),喜歡宅在家里又想減肥的朋友們,可以了解一下哦。

練瑜伽的好處 3式瑜伽入門動(dòng)作
2014-01-06

練瑜伽的好處 3式瑜伽入門動(dòng)作

有越來越多人加入到瑜伽訓(xùn)練當(dāng)中,練瑜伽有什么好處?,瑜伽操不單單只是做動(dòng)作,我們可在練習(xí)的過程中調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境,比如調(diào)整呼吸、改善血液循環(huán)、釋放壓力、增強(qiáng)抵抗力,同時(shí)還有一定減肥美體功效。

6式宅女瘦身瑜伽 還你魔鬼身材
2014-01-06

6式宅女瘦身瑜伽 還你魔鬼身材

對(duì)于眾多的都市女性來說,想瘦身其實(shí)是件難以做到的事情,各種生活壓力,工作又太忙碌,基本上沒有專門的時(shí)間和精力去瘦身,難道因此就容忍自己的肥胖嗎?在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代里,想要瘦就跟小編一起來學(xué)6式宅女瘦身瑜伽吧。

標(biāo)簽: 宅女瘦身 瑜伽 
辦公室減肥瑜伽 燃脂塑形又提神
2014-01-06

辦公室減肥瑜伽 燃脂塑形又提神

每到下午,在辦公室的上班族總會(huì)出現(xiàn)昏昏欲睡的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候試試辦公室減肥瑜伽吧。簡(jiǎn)單的動(dòng)作幫助你塑形的同時(shí),還能提神醒腦,一塊兒來看看辦公室減肥瑜伽如何進(jìn)行吧!

標(biāo)簽: 減肥瑜伽 提神 
初學(xué)者需了解的瑜伽常識(shí) 再學(xué)簡(jiǎn)單動(dòng)作
2014-01-06

初學(xué)者需了解的瑜伽常識(shí) 再學(xué)簡(jiǎn)單動(dòng)作

如何避免瑜伽傷害,對(duì)于初學(xué)瑜伽的朋友來說,掌握動(dòng)作不是第一位的,而首先要做的是了解練習(xí)瑜伽中的注意事項(xiàng),比如哪類疾病患者不適宜練習(xí)、如何避免瑜伽傷害,以及練習(xí)瑜伽前需要準(zhǔn)備什么。想要避免瑜伽運(yùn)動(dòng)傷害,可參考下文中提到的三點(diǎn)注意事項(xiàng)。

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