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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

最新發(fā)布
瑜伽入門基本動作11式
2014-11-29

瑜伽入門基本動作11式

瑜伽，帶來的減肥效果是十分好的，但是，瑜伽并不是說做就做的，瑜伽也是有入門的知識的哦~

標(biāo)簽: 瑜伽 減肥 運動 
15秒極速瘦小腿
2014-11-29

15秒極速瘦小腿

要瘦小腿就要多刺激骨關(guān)節(jié)，矯正骨盆、多拉伸，促進(jìn)血液循環(huán)，避免腿部水腫，只有這樣瘦小腿，才能雕塑出漂亮的小腿線條。

標(biāo)簽: 瘦小腿 運動 減肥 
塑形3招提升代謝消浮腫
2014-11-29

塑形3招提升代謝消浮腫

塑形并不難，在家里也能輕輕松松達(dá)到塑形效果。來吧，讓我們一起投身塑形減肥運動中吧。

標(biāo)簽: 塑形 減肥 消脂 
瘦手臂減肥操 瘦出美臂
2014-11-29

瘦手臂減肥操 瘦出美臂

手臂上有拜拜肉，被譽(yù)為蝴蝶臂。怎樣才能瘦手臂，一起和小編動起來，做這個瘦手臂減肥操吧！

標(biāo)簽: 瘦手臂 減肥 減肥操 
4招輕松甩掉腹部贅肉
2014-11-29

4招輕松甩掉腹部贅肉

贅肉老是在，贅肉一圈圈繞在肚子上，看著煩。好消息，小編立馬為你奉上輕松減掉贅肉的4個招哦~

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適合高血脂人群的健身方案
2014-11-29

適合高血脂人群的健身方案

患有高血脂的人群不是什么運動都可以參與，高血脂患者如果不能適當(dāng)運動，會增加生理負(fù)擔(dān)，下面就讓小編為你介紹適合高血脂患者的健身方法吧。

標(biāo)簽: 高血脂 健身方式 運動 
做到這8點 瑜伽才能幫你減肥
2014-11-26

做到這8點 瑜伽才能幫你減肥

瑜伽一直給人放松、舒緩、釋放壓力的效果，但是瑜伽真的能減肥嗎？做瑜伽也是有要求的，下面一起來了解下吧。

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5個扭轉(zhuǎn)健身鍛煉無效的方法
2014-11-26

5個扭轉(zhuǎn)健身鍛煉無效的方法

健身并不是說沒有功勞有苦勞就夠了的，每天抽了時間花在健身這上面，就應(yīng)該拿出成效來，那為什么苦練有時候沒能按我們所期望的減脂增肌呢，一定是在健身后的習(xí)慣上忽略了重要的細(xì)節(jié)，接下來我們就教你怎么去健身。

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跑步岔氣怎么辦？
2014-11-26

跑步岔氣怎么辦？

岔氣，又稱運動岔氣或運動急性胸肋痛，指的是體育運動，特別是跑步中，胸肋部產(chǎn)生的疼痛。往往我們在跑步中會遇到這一問題，可你知道是什么原因?qū)е氯绱说?？我們又該如何解決呢？讓小編帶你認(rèn)識岔氣并支招給你。

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高效瘦腹操 4天急塑平坦腹部
2014-11-24

高效瘦腹操 4天急塑平坦腹部

想擁有平坦的小腹，一起來做瘦腹操吧，今天小編給大家?guī)砼訄F(tuán)體BY2透露的高效瘦腹操，讓你在家就能輕松練出平坦腹部。

標(biāo)簽: 瘦腹操 平坦小腹 贅肉 
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