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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢?很多人可能都會想仰臥起坐,但容易引發(fā)疲勞,因此每天做的量很有限。跟著下面的訓練方案教你輕松甩掉贅肉。

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飯后減肥操 可以做哪些減肥操
2016-02-16

飯后減肥操 可以做哪些減肥操

很多肥胖的人都知道了運動減肥的好處,并且知道飯后減肥是效果最佳的時機。很多人用飯后的時間做減肥操,因為減肥操不受地方限制,在家中自己就可以做。

睡前6個減肥小動作 燃脂一整夜讓你瘦不停
2016-02-16

睡前6個減肥小動作 燃脂一整夜讓你瘦不停

睡前什么運動能減肥?最近有研究證明,睡前適當?shù)倪\動減肥效果最好。這也就是說明,我們只要利用睡前的半小時,做做小運動,就能達到最佳的瘦身效果!

背部減肥小竅門 6招打造迷人香肩美背
2016-02-16

背部減肥小竅門 6招打造迷人香肩美背

背部的挺拔與否,直接決定了一個人整個形體的美麗程度,一個結實健美的背部,不僅會讓你看起來形態(tài)優(yōu)美、線條流暢,整個人也會顯得高很多。

瑜伽減肚子的動作
2016-02-16

瑜伽減肚子的動作

想要拯救肥胖的大肚子,除了要控制飲食外,還要多做一些針對腹部的運動。瑜伽能夠調(diào)養(yǎng)人的氣息,一些動作還有減肥的作用。

3式瘦腿普拉提 快速減贅肉拉長雙腿
2016-02-16

3式瘦腿普拉提 快速減贅肉拉長雙腿

普拉提柔緩的動作可以燃燒脂肪,拉伸肌肉,只要能堅持下來,就能減肚子又瘦腿。以下3式瘦腿普拉提,堅持2周,你就能看到你的雙腿擺脫贅肉,變得苗條起來。

5個瘦腰瑜伽動作 瞬間告別游泳圈恢復曼妙身材
2016-02-16

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腰腹部的贅肉是姐妹們的心頭痛,稍一多吃腰間的肉肉就跑出來了。試試以下小編推薦的瘦腰腹瑜伽動作吧,簡單易做,可以鍛煉腰腹部肌肉,有效消滅腰腹間的脂肪,輕松減掉小肚子和腰間肥肉。

達人提供快速跳繩減肥法
2015-12-26

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跳繩是一種很好的健身運動,但是也要有竅門,下面就由減肥達人來告訴大家跳繩的減肥方法。

五個動作減腹最有效
2015-12-26

五個動作減腹最有效

想趕走腹部贅肉,讓肚子平滑漂亮嗎?試試美國運動委員會推薦的這五個最有效的健腹運動吧,堅持鍛煉,會有意想不到的效果!

肌肉型粗腿的六個瘦腿訣竅
2015-12-26

肌肉型粗腿的六個瘦腿訣竅

我們在肌肉型瘦腿的時候,提倡的是持久而緩慢的運動,燃燒多余的脂肪,使腿部變細,而不是爆發(fā)型的大腿肌肉運動。

手臂脂肪撤退的魔鬼訓練
2015-12-26

手臂脂肪撤退的魔鬼訓練

手臂內(nèi)側部分,肌肉面積也不小,但是由于平日缺乏運動,就算你成天節(jié)食,也有可能在那里形成兩片松軟的小肉肉,那么,怎樣減手臂好呢?

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