2015-06-09
女性芭蕾瘦身操 輕松練就好身材
你是不是還覺得身體姿勢(shì)與身材無(wú)關(guān)呢？答案是NO！來(lái)自法國(guó)的Barre au sol(芭蕾減肥快操)將傳統(tǒng)的芭蕾動(dòng)作簡(jiǎn)化，使更多女性能夠通過(guò)簡(jiǎn)單的芭蕾動(dòng)作矯正身體姿勢(shì)，重現(xiàn)完美身材!下面就讓我們來(lái)看看做什么動(dòng)作減肥吧！
學(xué)會(huì)這6招輕松打造人魚線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。
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同時(shí)能瘦腰瘦腿的減肥操，你值得擁有！經(jīng)常宅在家吃了睡睡了吃，腰間的肥肉都在放肆堆積，久不運(yùn)動(dòng)腿也變粗了，再這樣下去會(huì)變成小胖妹的。下面就讓小編教你一套瘦腰腿的居家減肥操，每天鍛煉十分鐘，快速燃燒脂肪，擺脫肥肉變苗條！
下面5組減肥瑜伽對(duì)抗重力法則、讓臀部挺翹，能雕塑全身曲線，早晚堅(jiān)持做，成效非常不錯(cuò)。趕緊來(lái)看看吧！
正在為了瘦臉而束手無(wú)措的MM們，不妨來(lái)學(xué)習(xí)一下明星們的速效瘦臉?lè)ò?
33歲時(shí)的鄭多燕已是兩個(gè)母親的家庭主婦，生完兩個(gè)孩子后，鄭多燕的體重從之前的48公斤迅速飆升到了68公斤，她在沒有節(jié)食的情況下，每天少量多餐，搭配15分鐘的瘦身操后，她成功瘦了下來(lái)，不僅瘦的迅速，身材也更加窈窕?，F(xiàn)在就來(lái)學(xué)習(xí)鄭多燕的瘦身寶典吧，讓你短期之內(nèi)也能擁有窈窕好身材。
在韓國(guó)，無(wú)論是街頭的辣妹，OFFICE里的上班女郎，還是屏幕上的影視明星，一水兒的清瘦窈窕，活活把人羨慕死。減肥小編為你揭開她們瘦身的秘密，并介紹韓國(guó)流行雜志上所推薦的簡(jiǎn)易瘦身操。
腰部是脂肪最容易堆積的地方，一般人長(zhǎng)胖都是從腰臀部位開始。有沒有防止腰臀部位長(zhǎng)胖的方法呢?試試按摩減肥法吧，只要飯前做一個(gè)簡(jiǎn)單的腹部按摩，不僅能幫助控制食欲，還能瘦腰腹，一塊兒看看吧!
有氧運(yùn)動(dòng)一直一類都被公認(rèn)的是最佳的減肥方法，但是在瘦身時(shí)，有氧與無(wú)氧相結(jié)合才能達(dá)到最好的瘦身效果，下面小編就要推薦給大家一套彈力帶瘦身操，幫助大家在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也增加負(fù)重練習(xí)，快速減肥。
如何練瑜伽瘦身？練瑜伽減肥與其他有所區(qū)別，瑜伽要求對(duì)人身體的韌性有一定要求。如有不慎，就可能會(huì)傷到身體。因此，練瑜伽時(shí)候，要格外注意，初學(xué)者要從簡(jiǎn)單的動(dòng)作學(xué)起。千萬(wàn)別“求難”。那么，要怎么練習(xí)瑜伽呢？下面跟小編一起來(lái)看看吧！
睡前瑜伽簡(jiǎn)單易學(xué)且不耗時(shí)，非常適合平日忙碌工作的人們。每天睡前花十分鐘做幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，便能修煉魔鬼身材啦！
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