2013-12-27
骨盆歪斜長(zhǎng)出小肚子
有6成的女性都有骨盆前傾的狀況，因長(zhǎng)期穿高跟鞋或姿勢(shì)不對(duì)，導(dǎo)致盆骨歪斜讓腹肌緊繃，當(dāng)骨盆偏移后，腰腹部的核心肌群就無法前后平衡，進(jìn)而容易產(chǎn)生各種失衡的體態(tài)，造成腹部突出的體態(tài)。
減肥不可不知的7大常識(shí)
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會(huì)不會(huì)反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對(duì)身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長(zhǎng)時(shí)間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
有6成的女性都有骨盆前傾的狀況，因長(zhǎng)期穿高跟鞋或姿勢(shì)不對(duì)，導(dǎo)致盆骨歪斜讓腹肌緊繃，當(dāng)骨盆偏移后，腰腹部的核心肌群就無法前后平衡，進(jìn)而容易產(chǎn)生各種失衡的體態(tài)，造成腹部突出的體態(tài)。
產(chǎn)后減肥可能是媽媽最頭痛的問題。為了保證嬰兒每天需要的營(yíng)養(yǎng)，不能采用控制飲食的方法，但由于產(chǎn)后身體弱的原因，采取運(yùn)動(dòng)減肥也消耗不了多少脂肪，下面為你介紹幾個(gè)產(chǎn)后減肥方法，幫助你產(chǎn)后快速減肥。
酒精中含有高熱量，飲酒過程的下酒菜更增加了腸胃負(fù)擔(dān)，很容易造成體內(nèi)熱量過剩，引起肥胖。其實(shí)在飲酒習(xí)慣及方法下功夫，飲酒不會(huì)成為減肥的障礙，一起學(xué)習(xí)飲酒8原則，暢飲不肥胖。
現(xiàn)在，很多人提倡減肥，可是很多人都誤以為減肥就是要減體重，體重輕了就是減肥成功了的標(biāo)志。然而，脂肪率告訴我們：體重并不是胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)，脂肪率才是人類胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)。
減肥還是你天天喊著的口號(hào)，既沒節(jié)食也沒運(yùn)動(dòng)，這也沒關(guān)系，生活中注意下面7大細(xì)節(jié)，能減少多余脂肪攝入，幫助你減肥。
減肥大軍中的你，是不是還在為如何能夠控制食欲來減肥而煩惱呢？尤其是冬天，各種火鍋美食的誘惑，控制食欲更是難上加難。下面健客小編教你簡(jiǎn)單的手指按壓手法和一些從根源上控制食欲的方法，趕緊來看看吧！
如果不適當(dāng)?shù)靥?，只?huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體造成危害，那跳減肥操應(yīng)該注意什么呢？下面就和小編一起來看一下吧。
瑜伽是現(xiàn)代女性減肥的首選。有氧瑜伽能夠有效的燃燒掉多余的脂肪還能夠讓心靈沉靜，緩解亞健康哦！那再做瑜伽的同時(shí)要注意些什么呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。
想讓全身肌膚都體驗(yàn)一下酵素的美麗魔法，也可以嘗試下目前很流行的酵素?。∮谩皭炚簟钡姆绞綔?zé)嵘眢w、促進(jìn)血液循環(huán)，在寒冷的冬季泡個(gè)干式溫浴，實(shí)在是太享受啦！
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