2015-01-13
如何讓新年健身計(jì)劃不再落空？
新年到了，下定決心減肥或鍛煉身體的你，是不是制定了新的健身計(jì)劃？那么如何讓這些健身計(jì)劃不落空，達(dá)到減肥鍛煉的效果呢？一起來了解下吧。
減肥不可不知的7大常識(shí)
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會(huì)不會(huì)反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對(duì)身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時(shí)間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
新年到了，下定決心減肥或鍛煉身體的你，是不是制定了新的健身計(jì)劃？那么如何讓這些健身計(jì)劃不落空，達(dá)到減肥鍛煉的效果呢？一起來了解下吧。
排毒是減肥的第一步。而想要有效排毒就要提升基礎(chǔ)代謝率，但是，怎樣才能提高基礎(chǔ)代謝率呢？今天，小編就向大家介紹幾款提高代謝率的方法，讓大家輕松減肥。
相信大部份的人都是先大大口地夾肉配飯，或是挑選最下飯的料理，然后稀哩唿嚕的吃完飯，接下來蔬菜就吃不太下了，只好隨意的夾上幾口證明自己有攝取纖維質(zhì)，最后才喝湯，其實(shí)這種用餐方式是讓你變胖的主因喔！
雖說減肥藥是最快捷的減肥方法，但減肥藥不是任何人都可以吃的，一定要遵醫(yī)囑，這也是生活中健康減肥的小常識(shí)，下面就來看看什么人適合吃減肥藥吧！
果汁輕斷食的減肥法現(xiàn)在很熱，甚至有些公司專門出了三日還是一周裝的減肥果汁。那么，果汁輕斷食減肥法真的有效嗎？下面就跟著小編一起來驗(yàn)證一下吧!
冬天天氣冷，人自然需要通過攝取食物中的熱量來抵御環(huán)境的低溫，所以總是感覺嘴巴閑不住，體重也就容易蹭蹭往上升，這對(duì)大多數(shù)想保持苗條身材的MM們絕對(duì)不是個(gè)好消息，如何控制自己的食欲？看看下面的控制食欲小訣竅漲點(diǎn)姿勢(shì)吧！
美國權(quán)威營養(yǎng)專家吉姆·卡拉斯，會(huì)根據(jù)女性的身高和體重等具體情況定制適合她們的減肥方法，并以短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度及阻力訓(xùn)練的全身運(yùn)動(dòng)為主要瘦身方法其中，都收獲了不錯(cuò)的效果。其中，Jim Karas的從內(nèi)改變體質(zhì)的瘦身方法頗受歡迎。
隨著人們生活水平的提高，肥胖者越來越多，于是減肥成為一種時(shí)尚。肥胖不僅僅代表了臃腫的體態(tài)，更重要的是會(huì)增加罹患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，減肥不僅是為了美麗，在醫(yī)生看來，更是為了健康。
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
