2015-03-17
揭秘讓辦公室白領(lǐng)發(fā)胖的五大誘因
對(duì)于久坐的辦公室白領(lǐng)來說，舒適的工作環(huán)境、便利的生活條件，雖然可以讓人享受到各種生活美好，但是卻也因此帶來了很多減肥弊端，正是因?yàn)檫@些弊端的存在，讓很多白領(lǐng)更容易長胖，現(xiàn)在就來看看導(dǎo)致白領(lǐng)發(fā)胖五原因吧，希望能對(duì)你的減肥有所幫助。
減肥不可不知的7大常識(shí)
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會(huì)不會(huì)反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對(duì)身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時(shí)間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
對(duì)于久坐的辦公室白領(lǐng)來說，舒適的工作環(huán)境、便利的生活條件，雖然可以讓人享受到各種生活美好，但是卻也因此帶來了很多減肥弊端，正是因?yàn)檫@些弊端的存在，讓很多白領(lǐng)更容易長胖，現(xiàn)在就來看看導(dǎo)致白領(lǐng)發(fā)胖五原因吧，希望能對(duì)你的減肥有所幫助。
研究顯示，吃飯速度的快慢與肥胖的程度呈現(xiàn)一定的相關(guān)性。通過仔細(xì)咀嚼延長就餐時(shí)間，就能使少量食物讓人獲得飽腹感，從而取得減少食量防止肥胖的效果。
晚餐對(duì)減肥起著很關(guān)鍵的作用。減肥晚餐的最佳吃法是睡前三小時(shí)吃，把一天80%的熱量放在早餐和午餐吃，晚餐只占20%時(shí)是最適合的。
每個(gè)人都希望通過減肥來獲得一個(gè)好身材，英國《每日郵報(bào)》總結(jié)了10招，只需在日常生活中做些小改變，就有助于減肥。
減肥中難免會(huì)遇到突發(fā)狀況，影響運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的執(zhí)行?？赡茏罱?xiàng)目趕進(jìn)度，睡覺的時(shí)間都不夠，哪兒來時(shí)間做運(yùn)動(dòng)呢？記住下面幾條法則，也許對(duì)你有啟發(fā)哦！
很多MM喜歡選擇減肥藥來加強(qiáng)減肥效果，現(xiàn)在廠商抓住這些心理推出了很多所謂的快速減肥藥，這些減肥藥有效嗎？要如何選擇合適自己的減肥藥呢？小編分享3個(gè)常識(shí)識(shí)破虛假減肥藥，健康選擇才能夠讓你達(dá)到瘦身目的。
使用減肥產(chǎn)品來輔助達(dá)到快速減肥的目的，很多人都會(huì)選擇，但是你知道哪種減肥產(chǎn)品能夠讓你有效減肥并不傷害健康么？小編分享減肥產(chǎn)品成分大解析，中藥制劑的減肥藥讓你更安全。
跑步是項(xiàng)全身性燃燒脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)，其中，原地跑步減肥是最簡(jiǎn)便有效的。只要注意一些技巧，不但讓你體重減輕，還可以幫你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿!
使用減肥藥減肥成了很多MM想要貪快瘦下來的一個(gè)方法，但是很多減肥藥都含有影響身體健康的成分，如何健康使用減肥藥？小編分享健康減肥方法，3個(gè)方面讓你的減肥健康效率兩手抓。
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