2015-05-11
夏季減肥 消水腫是第一要?jiǎng)?wù)
很多mm之所以看起來胖，其實(shí)是虛胖，都是因?yàn)樗[導(dǎo)致的，讓她看起來跟肥胖的人群一樣，而與緊致瘦美人無(wú)緣。而夏天到了，正是時(shí)尚短褲、上衣的火熱季節(jié)，如果你因?yàn)樗[而變得虛胖，那漂亮的夏日衣服如何能穿出窈窕的感覺呢？所以，想要擁有好身材過夏季，那夏季減肥必須從消水腫開始。
減肥不可不知的7大常識(shí)
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會(huì)不會(huì)反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對(duì)身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長(zhǎng)時(shí)間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
很多mm之所以看起來胖，其實(shí)是虛胖，都是因?yàn)樗[導(dǎo)致的，讓她看起來跟肥胖的人群一樣，而與緊致瘦美人無(wú)緣。而夏天到了，正是時(shí)尚短褲、上衣的火熱季節(jié)，如果你因?yàn)樗[而變得虛胖，那漂亮的夏日衣服如何能穿出窈窕的感覺呢？所以，想要擁有好身材過夏季，那夏季減肥必須從消水腫開始。
酷暑難耐，對(duì)吃飯完全提不起興趣，一個(gè)夏天都不知道要省下多少糧食，可是為啥沒見瘦下來，反而體重還有增加的趨勢(shì)？你是不是也遭遇過這樣的困惑？我們一起來看看究竟是何原因？
不少M(fèi)M已經(jīng)把希望寄托在夏天，心想“夏天天氣炎熱，總會(huì)不知不覺就瘦的”，并且因此而衍生了多種減肥理論，但是，據(jù)專家分析，這些理所當(dāng)然的夏日減肥論大部分都是錯(cuò)誤的，如果不糾正，后果很嚴(yán)重！下面就來看看這些夏季減肥的錯(cuò)誤說法，你有嗎？
遇到肉食就沒有節(jié)制，面對(duì)高油高糖食物失去抵抗力，餓得久了忍不住一頓猛吃……其實(shí)，只要找到幾大控制“饑餓感”的開關(guān)，并適時(shí)地關(guān)掉它，就能讓胃保持飽足的感覺，并且管理好體重。下面就由小編為大家分享下如何科學(xué)管理體重。
極低熱量飲食雖可降低總體重，但除了脂肪組織減少外代謝率也可能降低，不但體重會(huì)像溜溜球那樣反彈，還會(huì)造成心理疾患等。我們的目的是健康地享受生活，幾天之內(nèi)瘦下來那必然會(huì)毀身體的，過程單調(diào)、枯燥，甚至可能造成神經(jīng)性厭食，你真的要選擇這條路嗎？所以，減肥一定要循序漸進(jìn)，有計(jì)劃地理性減肥！
減肥總是管不住嘴？零食無(wú)疑是最大的誘惑，吃了就白練了，不吃就憋屈。在此，營(yíng)養(yǎng)師顧中一給出了7個(gè)吃零食的建議，讓我們不僅能吃零食吃到飽，還能輕松的瘦下來。
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
