2016-02-25
10條減肥常識(shí) 你必須知道
新的一年，胖友們紛紛開(kāi)始制定減肥計(jì)劃，打算一舉殲滅過(guò)年囤起來(lái)的肥肉。聽(tīng)小編一句勸，先別急，在開(kāi)始減肥計(jì)劃前，先來(lái)了解下面10個(gè)減肥的常識(shí)，免得大家到頭來(lái)白忙活兒。
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
新的一年，胖友們紛紛開(kāi)始制定減肥計(jì)劃，打算一舉殲滅過(guò)年囤起來(lái)的肥肉。聽(tīng)小編一句勸，先別急，在開(kāi)始減肥計(jì)劃前，先來(lái)了解下面10個(gè)減肥的常識(shí)，免得大家到頭來(lái)白忙活兒。
吃多動(dòng)少是造成肥胖的主因，那么反過(guò)來(lái)就是，只要我們少吃一點(diǎn)，多做運(yùn)動(dòng)，按道理來(lái)說(shuō)應(yīng)該能夠減肥的?？蔀槭裁闯缘蒙龠€天天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，肥肉君卻紋絲不動(dòng)地纏住人？
“每逢佳節(jié)胖三斤，三斤過(guò)后又三斤”，春節(jié)、情人節(jié)、元宵節(jié)，接踵的佳節(jié)，頻繁的聚餐，不胖都難，不少朋友已經(jīng)開(kāi)始抱怨“又長(zhǎng)胖了！”盲目減肥有風(fēng)險(xiǎn)，千萬(wàn)別 陷入減肥誤區(qū)，要合理甩脂才安心。
許多女性，特別是宅女們減肥一直是女生們不離口的話題，但是卻很難控制食欲也很難去堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這樣也沒(méi)關(guān)系，通過(guò)日常的幾個(gè)小習(xí)慣來(lái)改變，也是可以快速瘦身哦。
隨著春天氣溫的逐漸升高，人體血液循環(huán)加快，使每一個(gè)細(xì)胞、每一個(gè)部位都產(chǎn)生新的變化。加強(qiáng)春季鍛煉，必須使身心保持長(zhǎng)盛不衰，精力旺盛，健康祛病。
雖說(shuō)如今是宅的時(shí)代，眾多宅男宅女宅在家里大門(mén)不出，二門(mén)不邁。也因此有些人宅出了水桶腰，昔日苗條身材已不復(fù)存在。特別是到了周末，很多人一般都是坐在沙發(fā)上邊吃邊看電視，這樣是很容易發(fā)胖的哦。
想去運(yùn)動(dòng)減肥，可是沒(méi)有時(shí)間……”其實(shí)，每天睡覺(jué)前就是一個(gè)絕佳運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)。小編教你3個(gè)睡前減肥操，躺在床上也能變瘦，MM們趕緊學(xué)習(xí)起來(lái)吧，不用再為每天沒(méi)時(shí)間減肥而煩惱。
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