2015-07-01
減肥界新寵 8食譜美味又減脂
減肥就等于不吃飯？錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)！這種邏輯其實(shí)是不對(duì)的，減肥也要吃飯，并且還要吃得好好的！那……怎么吃呢？很簡(jiǎn)單，跟著小編一起學(xué)吧！
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
減肥就等于不吃飯？錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)！這種邏輯其實(shí)是不對(duì)的，減肥也要吃飯，并且還要吃得好好的！那……怎么吃呢？很簡(jiǎn)單，跟著小編一起學(xué)吧！
什么減肥主食熱量最低呢?下面，小編分享常見8大減肥主食熱量排行榜，其中豆腐熱量最低哦?？纯茨愕臏p肥主食吃對(duì)了嗎?
都說(shuō)運(yùn)動(dòng)減肥有效，可是具體要怎么運(yùn)動(dòng)才好？下面一位減肥達(dá)人分享了她的運(yùn)動(dòng)減肥經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)為你解答減肥過(guò)程常遇到的問題，讓你更好的制定自己的減肥計(jì)劃。
不少上班族在周末都喜歡上健身房運(yùn)動(dòng)一下，順便減減肥。搏擊操便是健身房中最受歡迎的時(shí)尚減肥運(yùn)動(dòng)。搏擊操屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種，結(jié)合拳擊、武術(shù)、跆拳道、舞蹈等運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，能有效運(yùn)動(dòng)全身，幫助燃燒脂肪。下面就來(lái)帶你了解一下這項(xiàng)急速瘦身的有氧運(yùn)動(dòng)——搏擊操。
身材要緊致有型的秘密就在于肌肉！大家千萬(wàn)不要以為是“大塊頭”，而是讓你身材變得緊致，身體新陳代謝也提高。今天要給大家介紹的這幾組減肥動(dòng)作就是針對(duì)提高肌力以及身體平衡高，來(lái)塑造性感的線條，增強(qiáng)肌力的同時(shí)還減脂塑形。
跑步機(jī)減肥效果不亞于室外跑步，但是如果不多加注意細(xì)節(jié)，跑步前不健身或把速度設(shè)得太快都可能造成損傷。掌握跑步機(jī)減肥的小竅門才能跑出健康，跑出好身材。
跳繩小腿會(huì)變粗嗎？很多人都有這樣的疑惑。在跳完繩后，很多人都會(huì)感覺小腿緊實(shí)或酸痛。因此普遍會(huì)認(rèn)為跳繩會(huì)令小腿變粗。其實(shí)，一般情況下，只要在跳繩后多做拉伸動(dòng)作，小腿是不會(huì)變粗的。
夏季是一年中最好的減肥季節(jié)，愛美的你還不趕緊行動(dòng)起來(lái)，減肥方法那么多你不知道怎么選？沒關(guān)系，下面小編就給大家介紹下中醫(yī)刮痧的減肥方法，要你一直瘦下去。
盡管有減肥的決心，但是枯燥的減肥運(yùn)動(dòng)讓你難以再堅(jiān)持下去？那你不可錯(cuò)過(guò)這些健身舞，不僅塑形，還能陶冶心情。
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