
選對零食不怕發(fā)胖 嘴饞MM減肥必看
哪個妞兒不是萬年減肥狀態(tài),一邊嬌嗔「我在減肥!」一邊看著男友家人朋友大啖咸酥雞跟珍珠奶茶,實在很不是滋味吧。畢竟誰能一年365天,天天都忍住不要嘴饞呢?
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分,健身減肥運動一定要在20分鐘以上,這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃,運動強度和運動量不是很大,也不需要太多的技術(shù)性問題,是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物,這樣可以避免發(fā)胖,而紅豆薏米都屬于低熱量的食物,是非常不錯的減肥食物,可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪,下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
哪個妞兒不是萬年減肥狀態(tài),一邊嬌嗔「我在減肥!」一邊看著男友家人朋友大啖咸酥雞跟珍珠奶茶,實在很不是滋味吧。畢竟誰能一年365天,天天都忍住不要嘴饞呢?
假期宅在家里,面對各式各樣美味的零食,各位mm是否都hold住了呢?面對美食的誘惑,卻要顧慮身上的脂肪,真是煩惱啊!但是不是所有的零食都會增加脂肪的哦!面對各式零食,只要挑著吃,便可以在享受美味的同時,也能瘦身哦!
對于一些人來說,減肥要遠(yuǎn)離零食是一件很難堅持的事情,下面小編就要介紹給大家?guī)追N食物可以很好的替代零食,并且也不會給減肥增加負(fù)擔(dān),那么就來看看我們平時有哪些食物可以代替零食吧。
對于大部分朝九晚五的OL來說,工作一天很容易開始感到缺氧、口干、精力不集中。這與長時間埋頭工作、呼吸太淺以及沒有及時補水有關(guān)。每個白領(lǐng)的辦公室抽屜里都該儲藏一點健康小食,用以對付下午三點疲憊來襲。
因進食過量使得身體所需構(gòu)成了不平衡,給身體內(nèi)臟器官增加了很大負(fù)擔(dān),過多的營養(yǎng)積存在體內(nèi),造成了肥胖與毒素堆積。吃酸奶可以改善這一情況。
也許我們都冤枉了巧克力。據(jù)英國廣播公司近日報道,西班牙格拉納達大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),吃巧克力非但不會變胖,反而可能起到減肥的效果。
生活中,很多MM喜歡吃甜食,可甜食偏偏又是努力保持體型的人們的大忌,那么,想減肥怎樣吃甜食最好?其實只要你巧抓住吃甜食的時間和吃的技巧,就能輕松瘦。下面分享5大類常見甜食的健康吃法,趕緊學(xué)習(xí)下吧。
很多女性的肥胖問題,歸根究底就是便秘問題。身體長期受到便秘的影響,腹部有明顯的膨脹感,食物消化后,停滯在腸道內(nèi)得不到排出,釋放出的毒素布滿全身,形成脂肪塊。而患有肥胖癥狀的人,有90%都是便秘引起的,所以,便秘是女性的大敵哦!
晚上8點以后吃東西會發(fā)胖嗎?研究證明,肥胖與進食的時間沒有關(guān)系,導(dǎo)致體重增加的主要因素是總體熱量的攝入超出了支出,導(dǎo)致能量的剩余,引起肥胖。
減肥關(guān)鍵是要減脂,這樣才能打造健康的身體曲線。尤其是對于基數(shù)一般大的人來說,一味地追求減重,更難減肥成功。當(dāng)然,對于體重基數(shù)大的人來說,可以先減重再減脂,效果最好。