2015-07-15
選對零食不怕發(fā)胖 嘴饞MM減肥必看
哪個妞兒不是萬年減肥狀態(tài)，一邊嬌嗔「我在減肥！」一邊看著男友家人朋友大啖咸酥雞跟珍珠奶茶，實在很不是滋味吧。畢竟誰能一年365天，天天都忍住不要嘴饞呢？
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
哪個妞兒不是萬年減肥狀態(tài)，一邊嬌嗔「我在減肥！」一邊看著男友家人朋友大啖咸酥雞跟珍珠奶茶，實在很不是滋味吧。畢竟誰能一年365天，天天都忍住不要嘴饞呢？
假期宅在家里，面對各式各樣美味的零食，各位mm是否都hold住了呢?面對美食的誘惑，卻要顧慮身上的脂肪，真是煩惱啊!但是不是所有的零食都會增加脂肪的哦!面對各式零食，只要挑著吃，便可以在享受美味的同時，也能瘦身哦!
對于一些人來說，減肥要遠(yuǎn)離零食是一件很難堅持的事情，下面小編就要介紹給大家?guī)追N食物可以很好的替代零食，并且也不會給減肥增加負(fù)擔(dān)，那么就來看看我們平時有哪些食物可以代替零食吧。
對于大部分朝九晚五的OL來說，工作一天很容易開始感到缺氧、口干、精力不集中。這與長時間埋頭工作、呼吸太淺以及沒有及時補水有關(guān)。每個白領(lǐng)的辦公室抽屜里都該儲藏一點健康小食，用以對付下午三點疲憊來襲。
因進食過量使得身體所需構(gòu)成了不平衡，給身體內(nèi)臟器官增加了很大負(fù)擔(dān)，過多的營養(yǎng)積存在體內(nèi)，造成了肥胖與毒素堆積。吃酸奶可以改善這一情況。
也許我們都冤枉了巧克力。據(jù)英國廣播公司近日報道，西班牙格拉納達大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，吃巧克力非但不會變胖，反而可能起到減肥的效果。
生活中，很多MM喜歡吃甜食，可甜食偏偏又是努力保持體型的人們的大忌，那么，想減肥怎樣吃甜食最好?其實只要你巧抓住吃甜食的時間和吃的技巧，就能輕松瘦。下面分享5大類常見甜食的健康吃法，趕緊學(xué)習(xí)下吧。
很多女性的肥胖問題，歸根究底就是便秘問題。身體長期受到便秘的影響，腹部有明顯的膨脹感，食物消化后，停滯在腸道內(nèi)得不到排出，釋放出的毒素布滿全身，形成脂肪塊。而患有肥胖癥狀的人，有90%都是便秘引起的，所以，便秘是女性的大敵哦！
晚上8點以后吃東西會發(fā)胖嗎？研究證明，肥胖與進食的時間沒有關(guān)系，導(dǎo)致體重增加的主要因素是總體熱量的攝入超出了支出，導(dǎo)致能量的剩余，引起肥胖。
減肥關(guān)鍵是要減脂，這樣才能打造健康的身體曲線。尤其是對于基數(shù)一般大的人來說，一味地追求減重，更難減肥成功。當(dāng)然，對于體重基數(shù)大的人來說，可以先減重再減脂，效果最好。
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