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減肥不可不知的7大常識(shí)

減肥

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

3天果蔬排毒餐照著吃立馬瘦一圈

排毒是瘦身減肥過(guò)程中相當(dāng)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，下面減肥食譜小編就要介紹給大家一套排毒減肥餐，只要大家堅(jiān)持照做就一定可以給減肥打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，想要排毒減肥，就一起來(lái)看看吧！

標(biāo)簽: 果蔬排毒餐減肥食物

2015-07-16

幾種食物巧搭配讓你月瘦10斤

你知道嗎？以下幾種食物絕對(duì)是絕配，把它們放在一起，可以讓你瘦到停不下來(lái)。到底有沒(méi)有那么神奇呢？試試你就知道了。下面就讓我們來(lái)看看哪些減肥食物搭在一起，讓你快速瘦下來(lái)吧！

標(biāo)簽: 食物搭配減肥食物

2015-07-16

夏季最佳瘦身水果美味又低卡

各種水果都具有潤(rùn)腸的作用，所以水果可以說(shuō)是“天然的減肥藥”，所以想要減肥還是吃水果，既健康，又能有效減肥。那夏天最適合減肥的水果有哪些呢？我們一起來(lái)看看吧。

標(biāo)簽: 瘦身水果減肥食物

2015-07-16

拒絕5種爆肥飲品讓你瘦的更健康

很多MM想瘦身，可是卻亂喝減肥飲品，殊不知，這些減肥飲品其實(shí)是你一直瘦不下來(lái)的罪魁禍?zhǔn)?。下面五種最糟糕的減肥飲品你喝了嗎？

標(biāo)簽: 爆肥飲品預(yù)防肥胖

2015-07-16

美味瘦身沙拉照著吃1周瘦10斤

沙拉富含豐富的纖維素，營(yíng)養(yǎng)全面，吃起來(lái)又方便。因此，減肥小編特意為你介紹幾款制作起來(lái)很簡(jiǎn)單的減肥沙拉，照著吃，1周瘦10斤。

標(biāo)簽: 美味瘦身減肥沙拉

2015-07-16

豆?jié){的7大暴瘦吃法巧搭配瘦不停

豆?jié){和豆渣絕對(duì)是最完美的配合，放在一起讓你瘦到不行，以下7大豆?jié){食譜就是你最佳的減肥選擇，想要輕松瘦身，就趕緊吃起來(lái)吧！

標(biāo)簽: 豆?jié){暴瘦法減肥食物

2015-07-16

牛奶豆腐巧搭配月瘦10斤不是問(wèn)題

牛奶是當(dāng)今人們生活中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)飲品之一，牛奶有著哪些作用和功效呢？除了直接飲用還有其他的食用方法嗎？今天就為大家介紹一款豆腐牛奶的做法及其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富和美味，并且還有減肥的效果呢，快來(lái)看下吧。

標(biāo)簽: 牛奶豆腐減肥食譜