2015-08-06
常見幾種低卡食物 吃出營養(yǎng)塑身材
生活中很多朋友都在為吃什么而煩惱，特別是卡路里高的食物，小編告訴大家，減肥瘦身要擁有好的心態(tài)，運動能保持好的身材，飲食也是可以的哦，只要你選對食材。那么，哪些食物低卡?一起來看看吧。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
生活中很多朋友都在為吃什么而煩惱，特別是卡路里高的食物，小編告訴大家，減肥瘦身要擁有好的心態(tài)，運動能保持好的身材，飲食也是可以的哦，只要你選對食材。那么，哪些食物低卡?一起來看看吧。
一天工作下來，到了下午精神開始渙散，肚子也餓得呱呱叫。這時正是白領(lǐng)們high tea 的時候。而一些人認為下午茶會增添一天的熱量負擔，于是便強忍著不吃。其實，這時餓了就吃并沒有錯，無需強忍，只要吃對了東西，下午茶也能減肥。
易胖體質(zhì)的人每天多喝一杯水都會長肉，所以在減肥期間更要注意忌口，少吃一些高熱量的食物，避免身體繼續(xù)橫向發(fā)展。下面就為了列舉生活中常見的11種高熱量食物，想減肥的你一定要少吃哦！
很多MM都愛喝牛奶或是酸奶，其實，只要搭配好，MM在喝牛奶的時候也可以減肥瘦身哦，當然美白也不能錯過的。牛奶不僅是美白養(yǎng)顏佳品，而且更是瘦身美體的良方，長期食用全脂奶制品不僅不會使人發(fā)胖，反而有助于保持體形。趕緊來看看吧！
夏季最時髦的話題莫過于減肥，“六月不減肥七月徒傷悲”“還不減肥穿什么”“還不鍛煉穿什么”幾乎是耳熟能詳?shù)臏p肥勵志口號，但是真正減肥的人并不多，主要是他們都沒有掌握快速瘦身的方法，那么夏季如何減肥呢?請看小編為您的介紹。
大大的臉蛋，就算五官再精致，也不免難以讓人疼愛。圓嘟嘟的臉雖然很可愛，卻不是審美標準之一。V型瓜子臉成為現(xiàn)在美女的追求。那么遠離圓餅?zāi)槕?yīng)該怎么做呢，一起來看看文章吧。
清晨是一天中瘦身的最佳時間，只要把清晨的瘦身工作做好，可以幫助有效提高一天的新陳代謝，下面小編就要介紹給大家?guī)讉€減肥方法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。
夏季鍛煉時應(yīng)選擇中小強度的運動，特別是耐力運動，比如行走、慢跑和體操等。一方面有利于改善脂肪代謝，另一方面不至于增加食欲。而過度運動，認為夏季出汗多，就能達到快速減肥的想法是錯誤的。要知道凡事都有過度，如果操之過急，只會讓你得不償失。
不少MM會采運動來減肥，那么，應(yīng)該怎么運動減肥更有效呢？研究發(fā)現(xiàn)，在戶外行走或奔跑比你在跑步機上跑步燃燒的卡路里要多出百分之十，下面就跟小編一起詳細了解吧！
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