2015-09-23
嘴饞怕長胖？選對食材輕松減肥
對于想減肥的美女來說，最難過的一關(guān)就是美食當(dāng)前能紋絲不動(dòng)，在胃口和思想經(jīng)過一番強(qiáng)烈斗爭下，往往會(huì)敗下陣來，乖乖的被美食俘虜了。不過有些聰明的女孩，在享受美食的同時(shí)也能保持好身材，秘密就是在于他們對食材的選擇。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
對于想減肥的美女來說，最難過的一關(guān)就是美食當(dāng)前能紋絲不動(dòng)，在胃口和思想經(jīng)過一番強(qiáng)烈斗爭下，往往會(huì)敗下陣來，乖乖的被美食俘虜了。不過有些聰明的女孩，在享受美食的同時(shí)也能保持好身材，秘密就是在于他們對食材的選擇。
一般電腦族都是一整天坐在電腦面前，這樣自然臀部變大、雙腿變粗，看著日益變粗的雙腿難道你就沒有要減肥的想法嗎?雖然運(yùn)動(dòng)比較不容易，但是我們完全可以利用食物來瘦腿。
千萬別小看桌邊小菜牛蒡的減重魅力!自古以來，牛蒡被視為男性壯陽的養(yǎng)生圣品，但營養(yǎng)師表示，牛蒡的熱量僅半碗白飯的7成，特別是豐富的粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善便秘，對于排便困難，或總覺得“滿腹大便”的減重族而言，適量攝取就能輕松感受到身體輕盈。
水腫怎么辦?最簡單的去水腫方法就是從飲食方面著手。清淡飲食、膳食多元化、驅(qū)寒避火等都是利于排水腫瘦身的飲食習(xí)慣。同時(shí)，我們也為你精心推薦了幾道可以加速排水腫的菜譜，讓你可以不用忌口就能吃到瘦。
在現(xiàn)代健康生活中，大家都在追尋綠色的食品，希望吃出健康，年年益壽。小編之前聽到一位當(dāng)媽媽的朋友說起家里小孩偏食的事情，當(dāng)朋友問其孩子“為什么就是小孩偏食，大人不偏食“時(shí)，孩子的回答讓朋友哭笑不得：因?yàn)榇笕速I的東西都是他們喜歡吃的。
減肥晚餐怎么吃才不會(huì)胖呢?晚餐想要吃不胖，不妨DIY減肥食譜吧吧!下面減肥小編推薦一周晚餐減肥食譜，讓你輕輕松松就能瘦15斤哦。想要輕松減肥，就趕緊來看看吧!
現(xiàn)在很多女性都追求苗條的身材，因而節(jié)食減肥是最常見的，但是大部分人都堅(jiān)持不下來，最后都以失敗告終。今天我們就說說飲食減肥方法，讓你又瘦身又有健康的好身體。
大多女生減肥首先想到的就是節(jié)食，因?yàn)槌韵氯サ臇|西少了，連帶著各種維生素的攝取也變少了，這樣長此以往會(huì)造成維生素的缺乏，而體內(nèi)維生素的多少也直接關(guān)系到減肥的成效。
腿部肌肉緊實(shí)、小腿粗壯的MM經(jīng)常做這組拉筋運(yùn)動(dòng)，可以通過對韌帶的練習(xí)達(dá)到拉伸腿部線條、修長小腿的功效。
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