2016-04-12
3大妙招讓你想不瘦都難
對于上班族來說，一天中可能會在工位上坐八個小時甚至更久。漸漸地，你會發(fā)現(xiàn)自己正面臨“游泳圈”、“大象腿”或是臀部肥大等頑固贅肉，此時想要減肥卻是難上加難。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強(qiáng)度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
對于上班族來說，一天中可能會在工位上坐八個小時甚至更久。漸漸地，你會發(fā)現(xiàn)自己正面臨“游泳圈”、“大象腿”或是臀部肥大等頑固贅肉，此時想要減肥卻是難上加難。
現(xiàn)代人之所以那么容易長胖跟生活習(xí)慣脫離不了關(guān)系，不規(guī)律的生活習(xí)慣不僅會讓人長胖還容易影響健康，下面跟著小編一起來看下夜晚做哪些事容易長胖。
豆?jié){能減肥嗎？豆?jié){在歐美享有“植物奶”的美譽，中醫(yī)理論上則有“秋冬一碗熱豆?jié){，驅(qū)寒暖胃保健康”的說法，因此常飲豆?jié){，對身體大有裨益，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2、煙酸（也稱作維生素B3）及鐵、鈣等營養(yǎng)素。
不吃早餐，容易引起能量及其他營養(yǎng)不足，降低上午工作生活學(xué)習(xí)效率。建議遵循營養(yǎng)多樣的標(biāo)準(zhǔn)：淀粉類、蛋白質(zhì)、果蔬、適當(dāng)?shù)挠椭?，這幾項營養(yǎng)都需要均衡，才能幫助提升一天的新陳代謝。
地鐵是上班族每天都乘坐的交通工具。那你是否知道地鐵也是一個很好減肥資源哦。只要巧妙利用地鐵上的時間做些小范圍的運動，打發(fā)時間兼瘦身，何樂而不為。
不僅能吃飽，還能吃肉！”的減肥法，火爆朋友圈，還推出了社區(qū)性質(zhì)的APP供使用者交流心得和展示減肥成果，在年輕人當(dāng)中可謂風(fēng)頭十足，那就是“哥本哈根減肥法”。
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