相信只要是女性都基本經(jīng)歷過痛經(jīng)，下腹部隱隱疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，感覺非常辛苦，嚴重影響工作和生活的質(zhì)量，同時也影響著心情。

初級痛經(jīng)：小腹疼痛明顯，腰酸腿酸，渾身不得勁，但還能勉強堅持工作。

中級痛經(jīng)：怎么都痛，坐著也痛，躺著也痛，蜷著也痛，渾身冒冷汗，精力非常難集中，事情做不好。

高級痛經(jīng)：疼到渾身發(fā)冷呼吸困難，生不如死，嚴重時難受嘔吐，要是碰巧在家也就罷了，起碼能躺在床上打滾。就怕在上班上學，疼起來基本進入幻覺，周圍什么也聽不見了。

限制級痛經(jīng)：腦子里只有一個念頭，下輩子再也不當女人了！疼死我了！

那么引起痛經(jīng)的原因有哪些呢？

原發(fā)性：有一半的婦女都有痛經(jīng)，但他們都有原發(fā)性的，大概是50％，這是一個生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個人來月經(jīng)的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。

子宮發(fā)育不良：子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

身體虛弱：腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會產(chǎn)生疼痛的感覺。

精神緊張：一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。

子宮內(nèi)膜異位癥：它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。如果病人有進行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史（母或姐妹中有患此病者），應早檢查以明確診斷。

痛經(jīng)應該怎么辦呢？

1.熱水袋敷

月經(jīng)來潮時，很多女性都會出現(xiàn)下腹隱痛，有時難以忍受，在家使用熱水袋敷可以緩解痛經(jīng)的，而且多穿點衣服注意保暖。

2.吃止疼藥

很多少女在經(jīng)期害怕吃藥物有副作用，經(jīng)常會排斥止疼藥，杜絕喝一切藥物。其實，在難以忍受疼痛的時候，應該服用止痛藥來緩解。由于量小，并不會產(chǎn)生太大的副作用，但服用何種藥物，應該聽醫(yī)生的建議。

3.適量運動

想要排除疾病導致的痛經(jīng)，平時就得堅持做一些有氧運動，只要做的確可以有效緩解痛經(jīng)。對于有痛經(jīng)史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30—40分鐘為宜。通過適當運動可以增強身體抵抗力，同時也可以轉(zhuǎn)移不少女性對痛經(jīng)的恐懼，可以嘗試。

4.按摩穴位

正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴。按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三里穴，可以用針灸，也可以用拇指反復按壓。

5.艾葉泡腳

艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經(jīng)期前一周開始泡，每天泡半個小時，到身上出汗為止。泡腳雖好但并非人人適合，應根據(jù)自身條件選擇。

介紹了那么多治療痛經(jīng)的知識，希望各位女性不要再懼怕痛經(jīng)，不要影響工作和生活的質(zhì)量，使身心更加舒暢。