人體每一天都會攝入許多種食物，同時也會攝入許多的毒素，如果不進行排毒，毒素便會積聚在人體內(nèi)而影響人體健康，表現(xiàn)為皮膚暗黃、長痘、精神不佳等等。所以，排毒對于每一個人都非常重要的。斷食排毒是一種近幾年興起的排毒方法，這種方法好處多多，但具體應(yīng)該怎樣斷食排毒很多人不知道，下面為大家介紹一下斷食排毒的原理和方法

一、健康斷食排毒原理

自體溶解是身體自行分解并消化本身組織的一種生理現(xiàn)象，斷食期間身體只消耗最下等物質(zhì)，例如死亡細胞、腫瘤、受傷組織和多余的脂肪血管壁上的膽固醇等，把他們轉(zhuǎn)化成能量消耗利用掉，這種現(xiàn)象等于[焚燒垃圾]，重要組織和器官則完全不受影響，而因為消化功能停止，排泄功能大為增強，大量代謝廢物和毒素方得迅速排除。

二、斷食排毒的過程

斷食期———排毒————細胞改善期——細胞修復。斷食期：每個人的體質(zhì)志不同，所以斷食期不可分為3－10天不等，這個期間主要靠喝果疏汁中和體內(nèi)的酸毒，增強排泄功能，使大量毒素排出體外，消耗多余的脂肪。為了使人體因斷食而缺乏的人體必需營養(yǎng)素得到補充，這時要適量補充營養(yǎng)食品。

細胞改善期：這個期間人體新生了許多細胞組織，要注意飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜和水果，外加適量的營養(yǎng)補食品，真正地改善和鞏固體內(nèi)的細胞環(huán)境。細胞修復期：這時斷食結(jié)束人不能馬上進食，要通過流食、半流食、固體食物三個過程來修復身體各個組織及細胞在斷食階段的不活躍狀態(tài)，使身體逐漸轉(zhuǎn)入正常狀態(tài)。

三、斷食排毒帶給身體的好處

1.斷食排毒期間，由于攝入的食物少，人體的腸胃凈空、體內(nèi)毒素持續(xù)排出，可以減少新毒素的入侵。

2.讓原本消化食物所需的酵素及能量，重新分配給其他組織或系統(tǒng)，例如免疫功能、細胞生長、組織修護和排毒功能。

3.幫助身體代謝平時沒有代謝的廢物，例如新陳代謝后的殘留物：沒有被充分利用掉的葡萄醣、中性脂肪等物質(zhì)。

3.由于人體免疫系統(tǒng)的工作量大大降低，消化道也不會因食物過敏而引起發(fā)炎反應(yīng)。

4.血液中的脂肪、膽固醇量降低、組織的氧化作用提高，全身代謝變的更活躍使得體溫得以上身，白血球的移動變得更有效率。

5.原本被儲存在脂肪中的化學毒素（例如殺蟲劑和藥物殘留）有機會被排除體外。很多毒素都是脂溶性的，例如許多重金屬毒素很容易卡在脂肪里，農(nóng)藥大部份也屬于脂溶性，斷食可以讓平常囤積在身上的脂肪有機會溶解排出，讓這些累積在身體里的毒素透過脂肪溶解代謝移除掉。

排毒斷食確實是一種排除身體毒素的好方法，既可以幫助身體排毒積聚的毒素，又可以恢復好氣色好精神，何樂而不為呢！但是斷食排毒不能亂來哦，一定要遵循斷食排毒的一些原理和方法，否則可能會出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，影響身體健康。