預(yù)防膽結(jié)石要注意啥？德媒：不要迅速減肥

2018-07-01 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：這種病我國(guó)成人發(fā)病率10%，如何預(yù)防？

膽結(jié)石在我國(guó)成年人中，發(fā)病率約為10%，應(yīng)該引起足夠的重視。

結(jié)石為膽固醇結(jié)石或以膽固醇為主的混合性結(jié)石和黑色膽色素結(jié)石，可引起劇烈的腹痛、黃疸、發(fā)燒等癥狀。?

俗話說(shuō)，預(yù)防是最好的治療。那么，在預(yù)防膽結(jié)石時(shí)，應(yīng)該注意些什么呢？

近日，德國(guó)之聲刊文稱，與預(yù)防許多疾病一樣，預(yù)防膽結(jié)石健康均衡飲食很重要，應(yīng)該攝入豐富的纖維和盡可能低的脂肪，吃大量的蔬菜，避免過(guò)多的糖。

鍛煉也很重要，每天至少步行、游泳或做操30分鐘。運(yùn)動(dòng)能使你精神煥發(fā)，即使做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)也總比不做任何運(yùn)動(dòng)強(qiáng)。

不要迅速減肥

資料顯示，在肥胖人群中，患膽結(jié)石的人比普通人要多。當(dāng)體重超過(guò)理想體重的50%后，有臨床癥狀的膽結(jié)石癥可增加6倍之多!

如果你體重超標(biāo)或者患有肥胖癥？那么你一定要盡量減肥。

但要小心--在短時(shí)間內(nèi)甩掉太多重量可能會(huì)適得其反。如果你體重減輕得太快，膽固醇就會(huì)釋放出來(lái)，反而會(huì)增加患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)過(guò)多的膽固醇從肝臟泵入膽道時(shí)，就會(huì)形成這些結(jié)石。

德國(guó)之聲的文章稱，如果你一周減掉1.5公斤以上，那就太多了。

患上膽結(jié)石怎么辦？

有時(shí)盡管你很注意，但還是會(huì)患上膽結(jié)石，這就比較麻煩，因?yàn)榻Y(jié)石不會(huì)簡(jiǎn)單地消失。

如果沒(méi)什么不舒服的癥狀，你不必立刻做手術(shù)清除膽結(jié)石，可以帶著各種大小的結(jié)石生存。結(jié)石最小幾毫米大，最大可達(dá)幾公分。如果直徑達(dá)到3公分就可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

如果你患了膽絞痛，就要注意啦，這是你身體發(fā)出的一個(gè)明確警告，它告訴你可能會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥，最壞的情況可能會(huì)危及生命。

例如，如果有結(jié)石嵌入膽管就非常危險(xiǎn)，有可能會(huì)導(dǎo)致危險(xiǎn)的炎癥。受影響的是膽囊、膽管或胰腺。專家的建議是立即去醫(yī)院。在膽囊急性發(fā)炎時(shí)必須立即去找醫(yī)生！?

當(dāng)心，孩子也會(huì)得膽結(jié)石

在很多人印象中，膽結(jié)石是成人才會(huì)得的病，其實(shí)兒童也會(huì)得。

專家指出，盲目補(bǔ)鈣，喜歡吃大魚(yú)大肉、糕點(diǎn)甜食、精米細(xì)面，精神容易緊張，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，都會(huì)增加兒童患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

專家提醒，對(duì)上腹部疼痛的孩子要警惕膽囊結(jié)石，并注意排除其他原因?qū)е碌母雇?。?duì)有癥狀的患兒，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子看醫(yī)生。

如果孩子得了膽囊結(jié)石，家長(zhǎng)也無(wú)需太過(guò)緊張。專家表示，一部分孩子經(jīng)過(guò)飲食干預(yù)和保守治療的綜合治療方法，結(jié)石也能自行消失。

當(dāng)然，要有效預(yù)防結(jié)石形成，關(guān)鍵在于讓孩子從小養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣。

首先，家長(zhǎng)要教育孩子飯前便后都要先洗手，不吃生冷和不干凈的食物，以防寄生蟲(chóng)感染。如果發(fā)現(xiàn)有腸道蛔蟲(chóng)，要及時(shí)徹底地進(jìn)行驅(qū)蟲(chóng)治療。

同時(shí)，要倡導(dǎo)孩子多參加戶外活動(dòng)，少宅在家里；不過(guò)量進(jìn)食動(dòng)物性的脂肪和糖類，少吃精制類食品；平時(shí)鼓勵(lì)孩子多吃水果、新鮮蔬菜和粗糧，注意飲食結(jié)構(gòu)、均衡營(yíng)養(yǎng)，不需太多補(bǔ)鈣。

此外，除了規(guī)律飲食外，還要讓孩子多喝水和多運(yùn)動(dòng)，這兩種方法都有助于孩子把體內(nèi)的代謝廢物排出體外，減少結(jié)石形成的機(jī)會(huì)。