皮膚抗老排毒這樣做?吳明珠推：果皮泡澡

2018-04-21 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：泡澡可以刺激神經(jīng)、分泌腦內(nèi)荷爾蒙，并可以喚醒身體細胞開始活動。常泡澡還能加速血液循環(huán)，繼而放松身心，讓細胞更能獲得足夠的氧氣與營養(yǎng)素供應，從傳統(tǒng)中醫(yī)觀點，泡澡不僅能排出體內(nèi)毒素，更有活血、潤膚的效果。

季節(jié)交替，皮膚干燥缺乏彈性亮度，常讓愛美女性困擾。中醫(yī)指出，利用果皮泡澡養(yǎng)生，不僅可以讓肌膚變得光滑細致，還有舒緩壓力、減肥的效果。不過，膚質(zhì)過敏者，建議先用少量果皮開始，再慢慢加量，以免過度刺激皮膚釀成不適。

中醫(yī)吳明珠指出，泡澡養(yǎng)生可不是現(xiàn)代人的發(fā)明，早在4000年前戰(zhàn)國時代，就已經(jīng)有藥浴療法。中醫(yī)典籍記載的藥浴，用途涵蓋治病、健身到美容，是相當普及的養(yǎng)生方式。而要讓皮膚水當當，就應先從體內(nèi)環(huán)保做起。

泡澡養(yǎng)生活血又排毒

泡澡可以刺激神經(jīng)、分泌腦內(nèi)荷爾蒙，并可以喚醒身體細胞開始活動。常泡澡還能加速血液循環(huán)，繼而放松身心，讓細胞更能獲得足夠的氧氣與營養(yǎng)素供應，從傳統(tǒng)中醫(yī)觀點，泡澡不僅能排出體內(nèi)毒素，更有活血、潤膚的效果。

建議可依據(jù)自己的心情，及身體狀況自調(diào)泡澡配方，如果睡不好，可加幾滴熏衣草精油；若不想用精油，也可以自制中藥泡澡包，取適量荊芥、地膚子、防風、當歸、薏仁、苦參，熬煮后把藥汁加入浴缸，緩解失眠癥狀。春季泡澡的時候可以加一些柴胡、陳皮、薄荷、玫瑰花以及郁金等能起到肝養(yǎng)護肝的藥材。

泡澡好處多，每個人膚質(zhì)不同，藥浴包調(diào)理需視情況調(diào)節(jié)濃度。

果皮泡澡潤膚可減重

中醫(yī)吳明珠強調(diào)，每個人膚質(zhì)不同，藥浴包調(diào)理需視情況調(diào)節(jié)濃度，酌加泡澡水量；如果家里沒有浴缸，拿一個小木桶泡腳也行，只要身體出汗，就可達到活血、放松的效果。而要讓皮膚光澤有彈性，則可用“果皮泡澡養(yǎng)生”，達到潤膚、減重效果。

《果皮泡澡養(yǎng)生》：

作法：

將10余片老姜及10幾顆柑橘類果皮包在絲襪中，丟入洗澡水中。

將浸軟的果皮折出斷面，搓揉關節(jié)或肥胖部位皮膚。

泡澡后涂抹身體保濕乳液。

小提醒：敏感性膚質(zhì)者應先用少量果皮開始，再慢慢加量，以免過度刺激皮膚。

手腳冰冷當歸生姜浴

除此之外，有手腳經(jīng)常性冰冷的女性，中醫(yī)吳明珠則建議，用“當歸生姜浴”緩解癥狀，因為生姜、當歸可以促進全身血液循環(huán)，若加上少許的醋，則可以加強皮膚的濕潤度，更有助軟化角質(zhì)，讓皮膚恢復光澤、彈性，改善手腳冰冷。

雖然泡澡好處多，但吳明珠也提醒，泡澡后應多喝溫水，或養(yǎng)生茶，以調(diào)節(jié)身體免疫力及皮膚保濕度。例如取靈芝、綠茶、黃耆、粉光參各1錢，加水500cc煮成增免茶，可補氣生津、調(diào)節(jié)免疫力；黃耆4錢、玫瑰1錢，再加茶包煮成的補氣抗郁茶，具有補肝益氣、去郁除煩，恢復皮膚彈性的效果。

【貼心小叮嚀】：

泡澡雖然能養(yǎng)生，但喜歡泡精油澡的人，應要留意通風才行。至于泡中草藥浴者，一定要特別注意眼睛、陰部等處保護；且建議民眾泡澡應采用“半身浴”，也就是泡澡的水位不宜過高，溫度不宜過熱，時間不宜過久，才能降低身體不適風險。