便秘是件令人尷尬又煩惱的事。中醫(yī)師指出，氣候寒冷干燥、腸道蠕動減慢等情況，更容易讓便秘經(jīng)常發(fā)生，建議可用中醫(yī)“秋冬養(yǎng)陰”法則，選擇滋陰潤燥、滋補潤肺、清熱降火的膳食，以緩解癥狀。
中醫(yī)羅明宇指出，冬季氣過盛，與風(fēng)寒之邪相合而侵襲人體。燥邪為病的主要特點是：易傷肺，因耗傷津液，人體會出現(xiàn)一派干涸之象，如鼻干、咽干、口干、舌干、皮膚干燥開裂，大便干燥。
便秘用藥
應(yīng)根據(jù)癥狀形態(tài)選擇
中醫(yī)認為，便秘的形成，主要在于大腸傳導(dǎo)失常。多由腸胃積熱、氣機郁滯、氣血津液虧虛、陰寒凝滯引起。中醫(yī)專家建議患者在服用通便藥時，應(yīng)根據(jù)癥狀形態(tài)選擇：
1.肺熱腸燥便秘：主要表現(xiàn)為干咳
痰少而黃、鼻干咽干、氣粗口臭、
舌苔偏黃。病因源于肺燥熱，影響到大腸失于濡潤而致大便干秘。
2.中氣虛便秘：主要表現(xiàn)為氣虛乏力、肛門下墜、便后氣短虛弱、脈弱無力。病源于脾胃中虛，大腸傳送無力，因而導(dǎo)致便秘。
3.陽虛便秘：可見腰腹發(fā)涼、四肢冷、神憊乏力、畏寒肢冷、小便清長、夜尿頻、舌淡白、脈沉而弱。病因在于脾
腎陽虛、陽氣不運而致便秘。
4.血虛便秘：多見大便干結(jié)、面色淡白無華、心悸健忘、頭暈?zāi)垦?、唇舌淡白、脈細。病因為陰血不足、不能下潤大腸、腸道干澀所致。
常發(fā)生便秘，是件令人尷尬又煩惱的事。
另外，除了服用藥物，患者還可以采用一些輔助的治療方法：
滋補潤腸輔助治療3錦囊
1、大黃粉1克，加水調(diào)成糊狀，外敷在神闕穴、氣海穴，12小時取下。
2、指壓神闕穴、會陰穴有助排便：大便未出時，兩手重迭在神闕穴（即肚臍）周圍，按順逆時鐘各按摩15次，然后輕拍肚子15次。大便將出不出時，用右手食指壓迫會陰穴（二陰之間中點），便可助大便緩緩排出?；蛘咧父拱粗须溲?，順時針方向輕按36圈，同樣方法可按壓關(guān)元穴、氣海18圈。
3、無花果30克、大米50克。先用大米熬粥，至粥沸后放入無花果，食用時加適量蜂蜜即可。此方中無花果能清腸潤燥，善療痔瘡，蜂蜜亦有良好的滋補潤腸功效。
根據(jù)寒冷的氣候特點和易生疾病，以下推薦幾款防治便秘的藥膳。
材料：雞蛋1顆、白木耳10克、冰糖適量。
煮法：先將白木耳泡軟，用水熬煮至軟熟，雞蛋于盆內(nèi)打勻，再倒入白木耳羹，加入適量的冰糖，雞蛋煮熟即成。
功效：此方滋陰潤肺，適用于肺熱
咳嗽、久咳、咽炎、口渴、大便干結(jié)等。
【蓮子胡麻羮】
材料：蓮子肉、胡麻、白糖。
煮法：先將胡麻炒香，研成細末，蓮子肉加水煮1小時左右，再加入胡麻細末、白糖，再煮幾分鐘即可。
功效：此方補五臟、強肝腎、清心安神。適用于大便干結(jié)、眩暈、健忘、腰膝酸軟、頭發(fā)早白、皮膚干燥、失眠、心悸、遺精、尿頻等癥。
中醫(yī)藥膳能調(diào)理體質(zhì)，對于緩解便秘癥狀，有其一定效果。
【菠菜肫肝湯】
材料：菠菜200克、雞肫、雞肝各1只，以及食用油、鹽、黃酒、淀粉、味精等配料。
煮法：菠菜洗凈切段；雞肝、雞肫切成薄片，加鹽、黃酒、淀粉拌勻備用。鍋燒熱倒油，蔥姜爆香后加水燒開，倒入雞肫雞肝，煮熟后倒入菠菜略煮，以鹽、味精調(diào)味即可。
功效：菠菜性味甘涼，有補血止血、潤腸滋陰功效。雞肝性味甘溫，可補益肝腎、明目。雞肫有消積滯、止遺尿、化石通淋的功效。此方能健胃消食、補血明目、潤腸通便，有助于腸胃蠕動，適用于便秘患者。
【桂圓蒸雞蛋】
材料：桂圓肉10克，雞蛋1個。
煮法：雞蛋打入碗中，加水及桂圓肉調(diào)勻，放入鍋中隔水蒸熟即可食用。
功效：桂圓肉又名龍眼肉，性味甘溫，有補心安神、補脾養(yǎng)血的功效?！侗静菥V目》認為其能開胃益脾，補虛益智。雞蛋具有補養(yǎng)心脾、養(yǎng)血安神的功效。此方補血效果較好，對血虛腸燥而造成的便秘，有較好的防治效果。
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