產(chǎn)后貧血便秘好嚴(yán)重?吳明珠：喝滋陰茶補(bǔ)氣血

2018-04-18 來(lái)源：臺(tái)灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：貧血在中醫(yī)屬于“血虛”的范疇，血虛體質(zhì)常會(huì)引起便秘。中醫(yī)理論強(qiáng)調(diào)“氣血同源”、“脾胃為后天之本，氣血生化之源”，調(diào)理宜從補(bǔ)血、補(bǔ)氣、健脾胃著手，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，以達(dá)到補(bǔ)氣血效果。

懷孕母親產(chǎn)后貧血與便秘，常是心中揮不去的夢(mèng)魘。中醫(yī)指出，產(chǎn)后氣血虛容易出現(xiàn)貧血、便秘，除多休息外，平日應(yīng)多吃一些補(bǔ)血的食物，例如波菜、紅米莧、葡萄干等食物，營(yíng)養(yǎng)也必須要均衡，或是用滋陰茶補(bǔ)氣血改善癥狀。

中醫(yī)吳明珠指出，貧血在中醫(yī)屬于“血虛”的范疇，血虛體質(zhì)常會(huì)引起便秘。中醫(yī)理論強(qiáng)調(diào)“氣血同源”、“脾胃為后天之本，氣血生化之源”，調(diào)理宜從補(bǔ)血、補(bǔ)氣、健脾胃著手，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，以達(dá)到補(bǔ)氣血效果。

貧血便秘需滋陰調(diào)氣血

事實(shí)上，“分娩”對(duì)女人來(lái)說，是一生中的大事，不但需要耗費(fèi)許多的體力，流失營(yíng)養(yǎng)，更對(duì)身心是一大考驗(yàn)，尤其生產(chǎn)過后的婦女，常有腰酸背痛、乳汁分泌不夠、貧血、惡露不絕、便秘等情形，若不好好滋陰調(diào)氣血，將影響自身健康。

特別是在坐月子期間，生冷、寒涼食物為絕對(duì)禁忌，烤、炸、辣類食物也不可以吃。另應(yīng)少吃酸性食物，以及少吃鹽及醬油等太咸食物；食物一定要煮熟溫?zé)崾秤?，不要吃生菜及生魚片；傷口若有紅腫疼痛時(shí)，禁吃麻油、酒煮的食物。

補(bǔ)血食物強(qiáng)化脾胃氣血

中醫(yī)吳明珠強(qiáng)調(diào)，由于生產(chǎn)過程失血多、產(chǎn)后又會(huì)排惡露，因此需要有較多營(yíng)養(yǎng)來(lái)強(qiáng)化脾胃氣血。建議可吃一些補(bǔ)血的食物，例如波菜、紅米莧等食物，或是可選八珍湯加味，調(diào)理氣虛血虧癥狀。若想要促進(jìn)產(chǎn)后乳汁的分泌，則建議可吃點(diǎn)麻油雞，用麻油潤(rùn)腸排泄。

同時(shí)，中醫(yī)也認(rèn)為“便秘”是產(chǎn)后三大癥之一，調(diào)治宜養(yǎng)血潤(rùn)燥，可選四物湯加味?；蚝刃┓涿鬯?，幫助腸胃消化，另可繞臍周按順時(shí)針進(jìn)行腹部的按摩。每天2至3次，每次不少于10分鐘，以刺激腸胃蠕動(dòng)。

食療推薦：芝麻核桃蜂蜜糊

原料：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。

做法：先將黑芝麻、核桃仁搗碎、磨成糊，煮熟后對(duì)入蜂蜜，每日分兩次服完。

功效：此法能潤(rùn)滑腸道，通利大便。

藥膳茶飲滋陰補(bǔ)血潤(rùn)腸

產(chǎn)后氣血虛容易出現(xiàn)貧血便秘，可用藥膳茶飲滋陰調(diào)氣血。

《滋陰補(bǔ)氣茶》

藥材：當(dāng)歸、川芎、芍藥、地黃、柴胡、甘草、人參、黃耆各約2錢。

作用：可滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)燥。

《清熱潤(rùn)腸茶》

藥材：麻子仁、芍藥、枳實(shí)、厚樸、大黃、杏仁、當(dāng)歸各約2錢。