腸胃不好的趕緊看！你以前的養(yǎng)胃方法也許都是錯(cuò)的

2018-04-03 來源：脈道標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：只是，一定要注意，別為了所謂功效而猛吃，吃得太多反倒是弊大于利了。

白粥、小米粥、面條

再好也不要長期喝

粥的成分主要是糊化淀粉，蛋白質(zhì)含量低，也幾乎沒有脂肪，越是軟爛的面條和粥，越是好消化。因此，在覺得“吃不動(dòng)飯”時(shí)或者連續(xù)大魚大肉后，來點(diǎn)清淡的米粥調(diào)節(jié)飲食，不會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。但是，消了近愁，難解遠(yuǎn)憂，想靠長期喝粥來“養(yǎng)胃”是行不通的。

這是因?yàn)椋腹δ苡?ldquo;用進(jìn)廢退”的特點(diǎn)：

如果長期總是吃特別好消化的粥、軟飯、軟面條，胃的消化能力反而會(huì)退化變差。

饅頭、面包、各種餅干

小心反酸

饅頭不易刺激胃酸過多分泌。并且，在發(fā)酵過程中，部分淀粉會(huì)轉(zhuǎn)化成小分子糖，有利于把干擾營養(yǎng)消化吸收的植酸去掉。

我們買到的面包多是高糖、高鹽、高油的，吃多了反而容易反酸。同樣的，很多宣稱能養(yǎng)胃的餅干，也因?yàn)橛椭喽_(dá)不到養(yǎng)胃的功效，還是少吃為好。

山藥、南瓜

別吃太多

說山藥養(yǎng)胃，是因?yàn)樯剿幐缓嗵?，而多糖對于胃粘膜有保護(hù)作用。至于南瓜、木瓜、胡蘿卜、番茄等橙紅色的果蔬，合理烹調(diào)后比較順口好消化，也可能有一定好處。

只是，一定要注意，別為了所謂功效而猛吃，吃得太多反倒是弊大于利了。

紅茶

只是相對不傷胃