眼睛酸麻脹痛，睫狀肌疲累…蝦紅素勝葉黃素一籌

2018-03-29 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：3C傷眼主要是因身體整個神經(jīng)構(gòu)造中，包括大腦、小腦、脊髓與眼睛，只有眼睛含有肌肉，眼睛的肌肉包含：睫狀肌、瞳孔肌、眼外肌，而3C眼壓力的來源，主要指的是睫狀肌疲累所導(dǎo)致。

3C傷害眼睛，如果眼睛感覺酸麻脹痛，表示睫狀肌疲累，緩解此癥狀，吃蝦紅素比葉黃素護眼更有效！醫(yī)生指出，長時間接觸3C產(chǎn)品，容易使眼睛出現(xiàn)酸澀、疲勞等問題，雖然蝦紅素與葉黃素在護眼功能上，各自扮演不同角色，但對增進3C對焦調(diào)節(jié)的能力來說，蝦紅素的確表現(xiàn)較為優(yōu)異。

眼科主任陳瑩山指出，當(dāng)眼睛出現(xiàn)“酸、麻、脹、痛”4大警訊時，小心不是眼壓高，有可能是罹患“3C眼”。尤其是這個現(xiàn)代人常有的眼部癥狀，正是近距離、長時間使用手機、平板等3C產(chǎn)品所造成的文明病。

眼睛酸麻脹痛快遠離3C眼

3C傷眼主要是因身體整個神經(jīng)構(gòu)造中，包括大腦、小腦、脊髓與眼睛，只有眼睛含有肌肉，眼睛的肌肉包含：睫狀肌、瞳孔肌、眼外肌，而3C眼壓力的來源，主要指的是睫狀肌疲累所導(dǎo)致。

尤其手機是現(xiàn)代人必備工具，由于屏幕小，窗口距離又拿得太近，讓對焦的睫狀肌長時間用力會感到酸痛；同時當(dāng)眼睛長時間盯著屏幕，對焦功能變差，睫狀肌也會充血、僵硬，造成眼部壓力增高，產(chǎn)生眼窩腫脹不舒服等癥狀。

當(dāng)眼睛出現(xiàn)“酸、麻、脹、痛”4大警訊時，小心不是眼壓高，有可能是罹患“3C眼”。

3C藍光傷眼睛潛藏4大眼疾

事實上，3C產(chǎn)品對眼睛的殘害不僅僅是眼睛的睫狀肌，3C的藍光更是危害眼睛的隱形殺手。包括以下4大潛藏眼疾：

1.干眼癥：當(dāng)直視手機時光線照射太強，而且眨眼次數(shù)明顯減少，所以容易造成干眼癥。

2.早發(fā)型白內(nèi)障：因光線進入眼睛后，能量較高的藍光可由水晶體加以吸收，但日久就會造成蛋白質(zhì)變性，使得水晶體變得混濁，形成早發(fā)型白內(nèi)障。

3.老花眼：當(dāng)白內(nèi)障形成時，水晶體彈性變差，聚焦能力就下降，當(dāng)然就會造成近距離視力對焦不清或者距離改變時短暫“失焦”，常會導(dǎo)致年紀(jì)輕就罹患老花眼。

4.黃斑部病變：可怕的是，當(dāng)強光經(jīng)過瞳孔射入眼底，經(jīng)年累月光線慢性刺激，就會造成黃斑部的水腫發(fā)炎，形成對視力有嚴(yán)重傷害的黃斑部病變。

護眼拍檔葉黃素防光+蝦紅素輔助睫狀肌調(diào)節(jié)力

除此之外，長時間注視3C產(chǎn)品，光線對眼睛的傷害也不容小覷。主任陳瑩山強調(diào)，3C族想要擺脫眼睛病變的發(fā)生，葉黃素主力防光，而蝦紅素輔助睫狀肌調(diào)節(jié)力，兩者可以說是絕佳3C護眼拍檔，各有強項，并非誰能取代誰。

蝦紅素是超級維生素

事實上，葉黃素與蝦紅素共同的護眼作用，在于兩者都是強效抗氧化劑，可以預(yù)防自由基所引起的氧化傷害，而蝦紅素是維他命C的6000倍、Q10的800倍、維他命E的550倍、葉黃素的5至10倍，所以又被稱為“超級維生素”。

醫(yī)生提醒，蝦紅素與葉黃素雖有重復(fù)防光害功能，但對于護眼功效與范圍仍不同，可協(xié)同達到護眼效果。當(dāng)3C族用眼過度，眼睛出現(xiàn)“酸、麻、脹、痛”時，可適度補充蝦紅素作為急救圣品。當(dāng)眼睛有酸、麻、脹、痛的情形出現(xiàn)，最好就是多讓眼睛休息、走出戶外、注意營養(yǎng)均衡等，每看3C產(chǎn)品20分鐘，就要休息10分鐘，這樣才能真正護眼。