孕婦保持良好的生活習(xí)慣，是保保證身體健康的重要原則，所以孕婦平時(shí)要保持規(guī)律性的生活，具體來(lái)說(shuō)，應(yīng)該如何做呢？下面就請(qǐng)邢臺(tái)不孕不育?？漆t(yī)院（邢臺(tái)生殖與遺傳?？漆t(yī)院）婦產(chǎn)科醫(yī)生講解一下。

1.早睡早起

孕婦最好晚上11點(diǎn)以前就睡覺(jué)，如果工作性質(zhì)無(wú)法配合，可以請(qǐng)公司領(lǐng)導(dǎo)提前溝通。

2.漱口與洗手

在季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)，氣溫變化大，孕婦容易患感冒，所以孕婦在回家后或者吃飯前，要養(yǎng)成先漱囗、洗手的好習(xí)慣，保持干凈，謹(jǐn)防病從口入。

3.勤打掃

孕婦如果堅(jiān)持每天固定的打掃房間，不但可以保持家中的清潔，還可以起到運(yùn)動(dòng)的作用，一舉兩得。

4.遠(yuǎn)離香煙

抽煙或二手煙對(duì)于孕婦自身和胎兒的健康危害很大，可能會(huì)造成低體重兒、早產(chǎn)兒、畸型兒等，所以，孕婦必須遠(yuǎn)離香煙。

5.睡午覺(jué)

因荷爾蒙變化之故，孕婦大多會(huì)出現(xiàn)疲倦、愛(ài)困等情形，所以孕婦不妨趁著中午休息時(shí)間，好好地睡個(gè)午覺(jué)。

6.善用托腹帶

日益增大的腹部，會(huì)造成孕婦身體負(fù)擔(dān)，甚至?xí)鸶鞣N不適。孕婦如果用托腹帶，除了能減輕腹部的壓迫感，還有保暖的功效。

7.胎教音樂(lè)

如果孕期經(jīng)常聆聽胎教音樂(lè)，則有助于胎兒的健康成長(zhǎng)。