腸胃不好是現(xiàn)代上班族白領(lǐng)的通病，生活中吃什么能調(diào)理腸胃呢?由于工作繁忙、進餐時間不定時、多吃快餐等問題都會引起腸胃不好。那么如何調(diào)理小孩腸胃?吃東西后如何減輕胃部負擔，現(xiàn)在就看看吃什么能調(diào)理腸胃。

　　禁忌

　　1.少吃油炸食物油炸食品不易消化，易增加胃腸負擔，誘發(fā)本癥，同時還易造成肥胖、高血脂等問題，不利健康。

　　2.少吃腌制食物腌制食物多靠鹽浸泡，對胃腸功能有害，某些腌制食物還含有可致癌的成分，多吃不益。

　　3.少吃生冷食物刺激性食物、生冷食物對胃腸粘膜有一定的傷害，常吃會導致胃腸道炎癥疾病，進而誘發(fā)消化不良。

　　注意

　　1.飲食要有規(guī)律的進食，可以讓胃腸消化液分泌形成規(guī)律，有助于食物的消化。

　　2.用餐定時定量平日吃飯很有規(guī)律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會造成消化不良。

　　3.注意食物溫度食物太涼或者太燙，對胃腸粘膜都有傷害，最好是在食物不燙不涼、溫熱的時候進餐。

　　4.細嚼慢咽食物咀嚼的越充分，胃腸道消化起來越容易，發(fā)生消化不良的幾率也越低。

　　5.多飲水?？磿r間餐后飲水，會稀釋胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最好在餐前一小時飲水。

　　6.注意保暖防寒。胃部受涼極易發(fā)生脹氣、胃功能受損等問題，為了避免出現(xiàn)消化不良的問題，一定要注意給胃部保暖。